一道全家大补脾胃的小食方，夏天常喝可以补虚健脾，更有精气神

前几天，有位小伙伴说，最近老公胃口总是不好，动不动就不想吃饭，经常性的早饭不吃，午饭不吃，但是他干的工作还又是体力活，导致身体非常的虚弱，有点吃不消，感觉每天都是无精打采的，就询问我看有没有什么好的食疗方，既能够充饥当饭去吃，又能够补身体的。

到了夏天，胃口差可以说是大部分人的现状，这和天气是有关的，夏天湿气重，尤其是南方湿气更重，就易湿气困脾，把脾胃困住，让脾胃变得慵懒倦怠，所以就会吃什么都觉得没胃口了。针对这种问题，在此给大家推荐一道全家都能吃的大补脾胃小食方，即便是你不吃饭，通过去服用这个食疗方，照样也是能强壮脾胃的，可以让你精神奕奕。下边我就把这个食疗方具体做法分享出来。

大补脾胃小食方：取米脂小米50g，牛肉末50g，怀山药50g，切开的大枣9个，茯苓15g，生姜15g，十三香3g，适量的盐和鸡精。以上的这些食材就是一个人的量，若是全家人喝，掌握好分量即可，可以做成汤粥最好晚上去喝。

别小瞧这个小食方，这个方子其实是从《小汤液经》中的大补脾汤进行加减得来，此方中用到了五谷为养，最补脾胃的五谷小米；五畜为益，五畜中最补脾胃的牛肉，能强壮肌肉；又用到了五果为助，五果中最补脾胃的大枣；五菜为充，五菜中最补脾胃的蔬菜就是焦作的怀山药。在此基础上又加上了生姜，可以暖胃散湿；茯苓可以健脾祛湿；十三香可以促进食欲，芳香醒脾。

这道大补脾胃的汤粥做法也是特别的简单，你只需要把这些食材全部准备好，熬成粥去喝即可。注意里边的怀山药和茯苓要提前1小时浸泡好。