专注力越来越差！效率越来越低！怎么办？学会这1招快速改善
你有没有这种情况？
七点钟，起床的时候，明明已经下定决心要做一份报告，这份报告明天就要给领导交上去，可是你还是没有办法控制自己。
你忍不住打开了手机：
习惯性一条视频接着一条视频的刷，
习惯性一条新闻一条新闻不断的刷，
习惯性打开购物网站，
习惯性打开社交软件……
一个小时！八点半钟了！！！
不知不觉已经过去了，甚至两个小时已经过去了，你的内心开始有一些焦虑。
你是清楚的，这个报告上个星期都已经定下来了，领导也催过你两次，可是你就是没有办法集中注意力。
你好像有很多的事情，看起来也处理了很多的事情，获得了很多的信息。
但是最后你会发现，你几乎没有做一件有真正生产力的事情。
最重要的事情，对于你来说，其实只有一件，但是你就是没有去做它！！
你的注意力被可耻的分散了，留下给你的，只有焦虑和无力控制的感觉。
被我说中了吧。
我们为什么变得如此的容易焦虑？
为什么会变得如此的浮躁？
为什么变得如此难以集中？
为什么变得如此的低效率？
你有没有想过这些问题呢？
问题背后根本原因是什么？
拿什么来拯救我们岌岌可危的专注力？
现在很多关于专注力的书籍，变得畅销，因为这个人群在迅速的 “发展壮大”。
有很多很好的方法，我觉得都有帮助。
接下来就是要推荐大家最实用的一招：
用零秒思维写作来拯救你糟糕的专注力！
这是一个妙不可言的写作思维模型。
这个思维模型由三个非常简单的原则组成，要求我们在写作的时候，完全的遵守这三个原则。
第一个原则：不许停
这个原则要求在写作时，不能够停下笔来---如果你是用笔来写的话。当然如果你是用电脑来写作的，那么就是打字不能停。
不能停，就意味着要一直连贯不断的往外输出信息，不断的写出文字。
这是非常有意思的规定。
可是有些人可能会很疑惑：不许停，可是我不知道写什么东西了，那怎么办呢？
不知道写什么东西了，这个念头是不是一个可以写的内容呢？这就是可以写的内容，你可以把你当下想到的所有想法都写下来。
我们的大脑非常有意思，它绝对是一台超级电脑，所以，你绝对不需要担心没有内容可以写。
你会发现，当你写完一句话的时候，另外一句话又冒出来了，简直就是滔滔江水连绵不绝。
要求我们不断地将自己的想法流畅的记录下来有什么好处呢？
最大的好处就是：可以快速的消除焦虑感，还可以最快的速度增强到最高等级的输出和集中的能力。
当你能够如实、快速的记录想法的时候，你会感觉，这种流畅输出的感觉实在是太爽了！！
有一种酣畅淋漓的感觉，你会发现原来自己是这么的能写！！
结论：接着写，不许停！
能够助你养成最强大的输出能力。
别小看这个规定。
第二个原则：不许想
这个原则要求在写作时，尽量做到脑袋放空的状态，尽量让大脑处于一种自然的状态。
很多人之所以很焦虑，一方面是脑袋的想法太多，太快，另一方面是这么多的想法都“没有办法实现”。
没有写出来就是没有实现，没有实现就会处于一种受阻的状态，人一旦受阻，情绪会受到很大的影响。
不许想这个原则看起来很奇怪。
但是，在真实的写作的过程当中，你会发现，不许想的这种状态完全存在。
你只要放松身体，放松心情，很自然的，那个想要表达的句子就会出现在你的面前，然后你只要如实的把自然而然浮现的想法记录下来就可以了，这是一种毫不费力的使用大脑的状态，试试看你就会知道我说的完全没有错。
如果你能够持续的训练这种能力，你会很惊讶发现，你能够轻而易举的写出自己想法，这样的写作方法实在是不可思议。
它有点像自动书写，灵感写作，接通潜意识，通神和通灵。
“不想的状态”我们平时都是有的，什么时候呢？
当我们在讲话的时候，其实你会发现，在讲话的状态下，脑袋真的是处于一种“不想的状态”。
我有很多演讲的经验，在N次的演讲中，发现了一个秘密：
在我演讲的时候，大脑几乎就是处于一种“完全不想的状态”，真的是想到一句就讲一句，是一种自动流出的状态。
很奇妙的是，在我讲完一句的时候，下一句又会自动的出现，根本不需要费劲的去思考，我下一句改怎么讲。
相反，如果我开始思考下一句该怎么讲的时候，立刻就会处于一种紧张的状态---
这个时候，我的演讲开始出现卡顿，出现逻辑的混乱，也就是一旦我处于想的状态的时候，我立刻就变得“不会演讲了”。
结论：不许想就是不许刻意的想太多，想太快。
只要让大脑处于一种空灵的状态，这个时候，大脑就会非常顺畅的运转，你需要的任何词汇都会自动找上门来。
说话和写作本来面貌就是如此的简单。
第三个原则：不许改
这个原则针对那些追求完美的人。
很多人对自己写下来的文字很不满意，总是没有办法接受自己写出来的东西，害怕自己表现得不好。
小孩子在这方面显得特别的严重，很多孩子在学校里，其实并不是自由的，思想也不是自由的。
老师扮演一个“非常严厉的判官”，孩子所有表现，老师都会做出“非常客观”的评价：
对的打钩，错的打叉，或者半对不对就在钩上打个点，写错的地方画上红线。
当然，被认为是好的，也会得到老师的鼓励，最高鼓励就是一百分。
非黑即白的评价，在幼儿时期就被塑造，长大之后，很容易掉到这个陷阱里面。
我们很害怕别人的评价，我们很自觉的认为自己不够好，我们不断的批评自己。
原来！！
那个判官已经不知不觉的住进了我们的心灵，在我们的血液里面，我们活成了自己讨厌的人。
写下去就写下去了，不完美其实也不会影响到什么人，不要太过纠结，地球还不至于因为你的错别字停止转动。
不要把自己看得太高大，不要对自己要求那么苛刻，不要要求那么完美，不要要求自己没有错误，这是做不到的事情，任何人都做不到。
耶稣的故事：
一个妇女偷人，结果被人发现了，大家都喊着要拿石头砸死她。
那个年代，妇女的地位可能不是那么高，动不动要被砸死，想想太可怕。
耶稣：你们为什么要砸死这个妇女呢？
大家愤愤的：她偷人了，犯了错误，所以要被砸死。
耶稣：非常棒，32个赞给你们轮流点击，遵守规则的好孩子，那么你们也一定是没有犯过什么错误的。所以，哪个认为自己从来没有犯过错误的赶快出来吧，你有资格拿石头砸死这个妇女。
大家一听，都沉默了，没有一个人敢上前拿起石头。
我们都犯过无数的错误，有什么所谓，是人就是会犯错误。
大家有没有偷偷在树底下小便呢？有哦。犯了错误不是吗？
把话说回来，不许改就是让自己在书写的时候，尽量不要反复的修改，只要一个劲的往前面写，写错了，写得没有逻辑也没有关系，只要快速的往前写就是了。
那么写完了之后，可以改吗？
当然是可以的，你犯了错误要不要反思呢？
写完了再改，犯了错误一定得回头反思，改错。
这才是正确的写作的姿势。
现在不需要焦虑，
只要按照零秒思维写作这个思维模型，
九字真言的方针，保证能够治疗你的写作拖延症，治疗你的焦虑症，拯救你糟糕的专注力。
好吧，那就用零秒思维的写作方式。
用书写来完全臣服！
用书写来接受自己！
用书写来反思自己！
用书写来解脱！
不要停，不要想，不要改。
写起来，药不能停！
这就是我——《零秒思维写作》的作者——曾冠茗
一个对写作本质深入研究的人，
一个对脑科学及大脑运作机理无比了解的人，
一个家有藏书破万卷的人！
一个在半年内，每天坚持输出近5000字的人！
我给大家带来的，不仅仅是一套精美的写作课程！
更是一套完整的写作训练体系！一套完整的认知模型建立体系
学习好后，完全可以按照这个模式开设相同的，针对小学员的线上作文训练营（线下效果更好）