专注力越来越差!效率越来越低!怎么办?学会这1招快速改善

你有没有这种情况?

七点钟,起床的时候,明明已经下定决心要做一份报告,这份报告明天就要给领导交上去,可是你还是没有办法控制自己。

你忍不住打开了手机:

习惯性一条视频接着一条视频的刷,

习惯性一条新闻一条新闻不断的刷,

习惯性打开购物网站,

习惯性打开社交软件……

一个小时!八点半钟了!!!

不知不觉已经过去了,甚至两个小时已经过去了,你的内心开始有一些焦虑。

你是清楚的,这个报告上个星期都已经定下来了,领导也催过你两次,可是你就是没有办法集中注意力。

你好像有很多的事情,看起来也处理了很多的事情,获得了很多的信息。

但是最后你会发现,你几乎没有做一件有真正生产力的事情。

最重要的事情,对于你来说,其实只有一件,但是你就是没有去做它!!

你的注意力被可耻的分散了,留下给你的,只有焦虑和无力控制的感觉。

被我说中了吧。

我们为什么变得如此的容易焦虑?

为什么会变得如此的浮躁?

为什么变得如此难以集中?

为什么变得如此的低效率?

你有没有想过这些问题呢?

问题背后根本原因是什么?

拿什么来拯救我们岌岌可危的专注力?

现在很多关于专注力的书籍,变得畅销,因为这个人群在迅速的 “发展壮大”。

有很多很好的方法,我觉得都有帮助。

接下来就是要推荐大家最实用的一招:

用零秒思维写作来拯救你糟糕的专注力!

这是一个妙不可言的写作思维模型。

这个思维模型由三个非常简单的原则组成,要求我们在写作的时候,完全的遵守这三个原则

第一个原则:不许停

这个原则要求在写作时,不能够停下笔来---如果你是用笔来写的话。当然如果你是用电脑来写作的,那么就是打字不能停。

不能停,就意味着要一直连贯不断的往外输出信息,不断的写出文字。

这是非常有意思的规定。

可是有些人可能会很疑惑:不许停,可是我不知道写什么东西了,那怎么办呢?

不知道写什么东西了,这个念头是不是一个可以写的内容呢?这就是可以写的内容,你可以把你当下想到的所有想法都写下来。

我们的大脑非常有意思,它绝对是一台超级电脑,所以,你绝对不需要担心没有内容可以写。

你会发现,当你写完一句话的时候,另外一句话又冒出来了,简直就是滔滔江水连绵不绝。

要求我们不断地将自己的想法流畅的记录下来有什么好处呢?

最大的好处就是:可以快速的消除焦虑感,还可以最快的速度增强到最高等级的输出和集中的能力。

当你能够如实、快速的记录想法的时候,你会感觉,这种流畅输出的感觉实在是太爽了!!

有一种酣畅淋漓的感觉,你会发现原来自己是这么的能写!!

结论:接着写,不许停!

能够助你养成最强大的输出能力。

别小看这个规定。

第二个原则:不许想

这个原则要求在写作时,尽量做到脑袋放空的状态,尽量让大脑处于一种自然的状态

很多人之所以很焦虑,一方面是脑袋的想法太多,太快,另一方面是这么多的想法都“没有办法实现”。

没有写出来就是没有实现,没有实现就会处于一种受阻的状态,人一旦受阻,情绪会受到很大的影响。

不许想这个原则看起来很奇怪。

但是,在真实的写作的过程当中,你会发现,不许想的这种状态完全存在。

你只要放松身体,放松心情,很自然的,那个想要表达的句子就会出现在你的面前,然后你只要如实的把自然而然浮现的想法记录下来就可以了,这是一种毫不费力的使用大脑的状态,试试看你就会知道我说的完全没有错。

如果你能够持续的训练这种能力,你会很惊讶发现,你能够轻而易举的写出自己想法,这样的写作方法实在是不可思议。

它有点像自动书写,灵感写作,接通潜意识,通神和通灵。

不想的状态”我们平时都是有的,什么时候呢?

当我们在讲话的时候,其实你会发现,在讲话的状态下,脑袋真的是处于一种“不想的状态”。

我有很多演讲的经验,在N次的演讲中,发现了一个秘密:

在我演讲的时候,大脑几乎就是处于一种“完全不想的状态”,真的是想到一句就讲一句,是一种自动流出的状态。

很奇妙的是,在我讲完一句的时候,下一句又会自动的出现,根本不需要费劲的去思考,我下一句改怎么讲。

相反,如果我开始思考下一句该怎么讲的时候,立刻就会处于一种紧张的状态---

这个时候,我的演讲开始出现卡顿,出现逻辑的混乱,也就是一旦我处于想的状态的时候,我立刻就变得“不会演讲了”。

结论:不许想就是不许刻意的想太多,想太快。

只要让大脑处于一种空灵的状态,这个时候,大脑就会非常顺畅的运转,你需要的任何词汇都会自动找上门来。

说话和写作本来面貌就是如此的简单。

第三个原则:不许改

这个原则针对那些追求完美的人。

很多人对自己写下来的文字很不满意,总是没有办法接受自己写出来的东西,害怕自己表现得不好。

小孩子在这方面显得特别的严重,很多孩子在学校里,其实并不是自由的,思想也不是自由的。

老师扮演一个“非常严厉的判官”,孩子所有表现,老师都会做出“非常客观”的评价:

对的打钩,错的打叉,或者半对不对就在钩上打个点,写错的地方画上红线。

当然,被认为是好的,也会得到老师的鼓励,最高鼓励就是一百分。

非黑即白的评价,在幼儿时期就被塑造,长大之后,很容易掉到这个陷阱里面。

我们很害怕别人的评价,我们很自觉的认为自己不够好,我们不断的批评自己。

原来!!

那个判官已经不知不觉的住进了我们的心灵,在我们的血液里面,我们活成了自己讨厌的人。

写下去就写下去了,不完美其实也不会影响到什么人,不要太过纠结,地球还不至于因为你的错别字停止转动。

不要把自己看得太高大,不要对自己要求那么苛刻,不要要求那么完美,不要要求自己没有错误,这是做不到的事情,任何人都做不到。

耶稣的故事

一个妇女偷人,结果被人发现了,大家都喊着要拿石头砸死她。

那个年代,妇女的地位可能不是那么高,动不动要被砸死,想想太可怕。

耶稣:你们为什么要砸死这个妇女呢?

大家愤愤的:她偷人了,犯了错误,所以要被砸死。

耶稣:非常棒,32个赞给你们轮流点击,遵守规则的好孩子,那么你们也一定是没有犯过什么错误的。所以,哪个认为自己从来没有犯过错误的赶快出来吧,你有资格拿石头砸死这个妇女。

大家一听,都沉默了,没有一个人敢上前拿起石头。

我们都犯过无数的错误,有什么所谓,是人就是会犯错误。

大家有没有偷偷在树底下小便呢?有哦。犯了错误不是吗?

把话说回来,不许改就是让自己在书写的时候,尽量不要反复的修改,只要一个劲的往前面写,写错了,写得没有逻辑也没有关系,只要快速的往前写就是了。

那么写完了之后,可以改吗?

当然是可以的,你犯了错误要不要反思呢?

写完了再改,犯了错误一定得回头反思,改错。

这才是正确的写作的姿势。

现在不需要焦虑,

只要按照零秒思维写作这个思维模型,

九字真言的方针,保证能够治疗你的写作拖延症,治疗你的焦虑症,拯救你糟糕的专注力

好吧,那就用零秒思维的写作方式。

用书写来完全臣服!

用书写来接受自己!

用书写来反思自己!

用书写来解脱!

不要停,不要想,不要改。

写起来,药不能停!


这就是我——《零秒思维写作》的作者——曾冠茗

一个对写作本质深入研究的人,

一个对脑科学及大脑运作机理无比了解的人,

一个家有藏书破万卷的人!

一个在半年内,每天坚持输出近5000字的人!

我给大家带来的,不仅仅是一套精美的写作课程!

更是一套完整的写作训练体系!一套完整的认知模型建立体系

学习好后,完全可以按照这个模式开设相同的,针对小学员的线上作文训练营(线下效果更好)

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