十条养生秘诀

中医珍藏的十条养生“秘诀”！条条好用又精辟

1、生吃姜片助消化，姜片泡脚助循环
2、门前无事蹲马步，肠胃蠕动道上跑

3、早餐小米熬粥喝，健脾和胃补气血；

4、餐桌红肉换花生，减盐降压控血脂
5、饱饭不要堂前躺，小憩一刻百步走；
6、餐餐只吃七分饱，饮食有度肠道好

7、用餐不语固精气，告别烟酒百岁生
8、盛夏晚睡不睡石，深秋晚睡不睡板

9、炎夏虽热护肚脐，冬天苦寒勿蒙头
X、低油低脂低盐糖，鱼肉蔬果样样全

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