假日骑行你准备好了，这些事项你注意到了吗？

在这秋高气爽的季节里，恰逢国庆小长假的来临，你是不是安排好来一趟说走就走的骑行，还是和家人来一趟亲子周边游，带上尘封多时的单车，潇潇洒洒来一场亲子个人赛，弥补一下平日忙于工作很少同家一起的机会。还是和三五好友骑行一趟，更好的沟通增进一下感情。

若你是假日骑手，在你这样安排的时候，在骑行前后必须要做到以下的注意事项，才能保证度过一个完美和谐的假期！就让小编提醒几点注意事项吧！

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1、检查好车辆

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假日骑行出游前，一定要检查你的车辆，检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，一旦出门半路出现各种不同的问题，非常影响这次出游的心情，而且半路车子出些问题修起来很费力得不偿失，做好各方面的检查是必须的。

2、做好热身、车也要热身

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假日骑行前，因不是经常骑行，需要带着家人一起，进行简单的活动活动，最好能做好一套热身操，拉拉筋骨让全身都活动开来，避免在骑行中因长期不运动出现拉伤等现象。并且一开始骑行时不建议发力猛骑，普通的速度用稍高的踏频对单车也热热车，以免造成因为长期不骑，油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。

3、一壶热水，暖车暖人心

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虽然，国庆正式中秋时节并不会太热，流汗不会很多，但是骑行中还是会有大量水分流失，所以一定要合适补充水分，给家人带上足够的热水。热水还可以在冷的时候适度恢复体温，暖心暖身。这样能减少运动后的疲劳有助于恢复体力。

4、带好工具，防止爆胎

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假日骑行中，爆胎是最易发生的，如果轮胎气压过高，遇到路面不平等因素爆胎时常发生事情，所以在骑行前，最好能准备上一些备胎和补胎工具，在一旦出现途中出现扎胎和爆胎的时候，不会那么糟糕，能够及时自己动手丰衣足食，不会将自己和家人撂到途中，造成尴尬的场景。

5、适当骑行，控制强度

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假日骑行时，需要提前做好规划，控制好每日的骑行距离和强度。不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点，傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压，气管炎、哮喘疾患的一定要适量活动，出汗后休息的时候一定不要站在风口防止感冒。

6、适合的骑行装备

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假日骑行时，需要保护好自己的身体，需要穿上适合骑行的骑行装备，这样骑行才不会伤害到自己，经常骑车的都深有体会，所以在骑行一定要配备合适的骑行装备，骑行服、骑行手套、鞋子、骑行头巾、骑行眼镜都很重要。骑行结束后用热水烫烫脚，促进血液循环，消除疲劳。

7、特别注意交通安全

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假日骑行时，更要注意交通安全，骑行者不仅需要遵守交通规则，还需要自我保护。骑行过程中不要带耳机，这样的习惯很可能带来危险的结果。听着耳机可能会降低你的注意力，如果路面出现坑洞或者杂物，轻者造成颠簸，重的或许就会车仰人翻。穿衣要颜色鲜艳醒目，身上最好有警示标记，天黑的早照明也是不可缺少的。安全第一！

看了这么多是不是迫不及待

抓紧规划起来和家人或车友

来一场假日骑行吧

准备去哪里？

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