相见恨晚的36个微习惯，第3个就淘汰了大部分人（建议收藏）

先祝大家国庆节快乐！

这大过节的，就推一期轻松一点的吧，当然，如果你觉得这一期不够看，可以回去看看上期的文字，相信有很多人已经因为那篇标题缺乏吸引力的缘故而错失了一篇好文章了，上期文章链接：《没办法取标题的一篇文章》。

这期谈一些“小习惯”，原标题是《你觉得有哪些值得坚持下去的小习惯？》，我觉得有一些“小习惯”挺好用的，推荐给大家。

1、不追剧，能勾起点观看欲望的新剧，等到更新完再看。

主要指的是网上那些总集数为几十集的电视剧，不考虑海贼王这类。

若是你的生活，追剧本身就是一项很重大的生活乐趣来源，再没办法对其他的生活项目产生主要乐趣，比如阅读、创作、运动、学习新东西等等，那...可以当我这条没说。

我特别讨厌一种情况，就是明知道是烂剧，但因为已经入坑，挡不住要一直追下去……太难受了。

长期看来，攒剧的话，可以减少追剧过程中那种焦灼的等待，并且更大的好处是，我们可以把时间真正的奉献给那些值得品味的好剧。

2、习惯于变速播放视频或音频。

你时刻拥有调整播放速度的自主权：对于信息含量低的音视频，可以加快播放速度，对于信息含量高的音视频，可以降低播放速度，慢慢吸收和品味。

3、我喜欢完成每项任务后进行复盘，这是我的最佳习惯。

复盘至少反思三个问题：

一，做这件事，我基于怎样的假设，最后获得了怎样的结果？

以结果修正假设，从而得到正确的认知。

二，这件事还有其他做法吗，如果再来一次，我会怎么做？

寻找新的做法，相信永远有更优的做法。

三，如果失败了，那失败的原因是什么，下一次怎样做能避免失败？

深度解剖和分析， 一定要分析到，“嗯，下次这样做才能够避免重蹈覆辙”才停止。

真正的进步，都是来自于对自己做过的事的耐心总结。

4、我热爱阅读，我是狂热的读者，平均每天至少泛读一本书，一周精读一本书。

我住地离图书馆很近，我办有两张借书卡，每周至少会去图书馆换上二十本书；我几乎不怎么挑书，每次都是借半个书架的书，然后就往行李箱里塞。

值得提的是，精读的书都是从泛读书目中筛选出来的——经得起多次泛读的书，才值得去精读。

我有个体会，就是随着阅读量达到一个阶段，一个人就没办法再通过别人的推荐找到好书了，只能自己去找。

有人会问，每天有那么多时间看书吗？哎，如果你有时间玩游戏刷视频，那么就有时间去读书。

“每天泛读一本书”，是很容易做到的事情，只不过相当于你多刷半个小时到一个小时的抖音而已。

5、每天花1小时的时间来学习与职业相关知识、关注新信息。

搞学术的人，会养成关注学术动态的习惯，但你觉得，就只有搞学术的人，才应该保持这种习惯吗？

不不不！

要知道，如果你不去接受新信息，只在原有程度上进行努力，那么，你在做的工作，就只是“维持”原有状态和水平。

只有“新”的信息，才能够带来发展的可能；只有“新”信息，才能带来让人脱颖而出的线索。

所以，总是关注新信息，这是极度极度极度有必要的！

6、现在很多人每天坐着的时间已经远超睡觉的时间，据说即便一天运动30到60分钟也无法抵消剩余时间里的久坐所带来的负面影响----不要久坐，每个小时都要动一动，让自己更活跃。

7、我读碎片文章也会做笔记。

杨绛《钱钟书手稿集序》：

许多人说，钱钟书记忆力特强，过目不忘。他本人却并不以为自己有那么“神”。他只是好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记；不仅读一遍两遍，还会读三遍四遍，笔记上不断地添补。所以他读的书虽然很多，也不易遗忘。

做笔记很费时间。钱钟书做一遍笔记的时间，约莫是读这本书的一倍。他说一本书第二遍再读，总会发现读第一遍时会有很多疏忽。最精彩的句子，要读几遍之后才发现。

杨绛《钱钟书手稿集序》全文都是干货，你可以在网上去查看全文，也可以在公众号后台回复“钱钟书”，已经给你备好。

8、我会以主题阅读的方式阅读知乎问题，平时东翻翻西翻翻，而我要求自己，如果要看的话，一段时间内就集中看某个主题的多个答案。

9、每天早上，我会从“80/20”的角度，找出能够决定80%成果的那些20%的事情，然后尽量以此分配一天的精力。

要事第一，如果最重要最有价值的事情都找不出来，那么在时间、能量和注意力方面所付出的努力，恐怕都会是徒劳的----因为它们并不一定都在为最有价值的目标而服务。

都说一天之计在于晨，那我觉得“计中之计”便是搞清楚，什么才是一天中可以产生80%成功的事情。

10、我平时会有意收集一些励志视频，可能你们看不起这个方式，但我觉得很有用。

我不会专门去看；失意的时候，看看这些视频，立刻让你能量满满。

可能是我依然中二，动漫中许多燃爆的片段，失落时再去看，依然还是会深受感染。

我们至少需要三到五个积极互动才能抵消一个消极互动所产生的影响。

如果你经常会陷入一种低潮，那么平时搜集的这些视频，就可以拉你一把，可以让你变得积极。

并不是说让自己去依赖这些会令人亢奋的视频，而是说，关键时刻被它们拉一把，就已经能够改变局面了。

11、我以“持续周期”而不是“是否中断”来看待事情成败。

比如写日记，有的人以为中断了，就是习惯养成的失败，我并不这样认为，而是看，这一次我3天就中断了，我再继续，如果下一次5天才中断，持续时间变长了，证明我取得了进步。

还有，我想一推再推是这个方法，太有用：一个实用新视角：如何立起「flag」才不会被推倒？

12、书是个好东西，居然可以用来催眠入睡

睡不着怎么办？

也许，你真的该去读点“睡前读物”了。

用书催眠入睡，这个方法真的太好用；挑对了书，就等于挑对了催眠的药。

读《集异璧》这样的书，其内容总能令我昏昏欲睡，这本书对我就具有良好的催眠效果。

你可以去挑一本类似的书来做睡前读物。

提一句，如果你还在学业阶段，请不要拿课业内的书来催眠自己；最好是拿课外一些难看懂的书，哲学领域有许多这种类型的书。

13、感到压力大或者烦躁的时候，打扫房间或许是个不错的建议。

14、在任何激烈的争论，尤其是在情侣的争吵中，允许自己中途去洗手间洗把冷水脸。

对抗中的这种暂时中断，将可以有效减轻双方的不满和情绪，并能促进双方的反思。

15、始终牢记5分钟原则，每当我不想去那件拖延的事情，我会拿出一个闹钟，准确设置5分钟的倒计时

比如你不想做家庭作业，就给自己设置5分钟闹钟开始做，如果5分钟后你仍然“不想做”，就可以把作业放开，去做别的事情……这可以让你避免大量无意义的精神内耗。

16、 不要总是做忘我的消费者。

看完综艺看电视剧，看完电视剧玩游戏，玩完游戏刷小视频，不是说做这些事不好，而是要看看自己是否“总在做这些事”。

哪怕你看那些综艺明星在嘻嘻哈哈的打闹，你娱乐的性质和他们娱乐的性质是不一样的，明星是生产者或创作者，他们玩着是赚大钱，以“爽”为单位的计量，而你始终是消费者，消费他们的情绪，消费他们的热闹，不休不止的贡献自己的注意力。

同样是这些忘我消费的时间，你拿去进行创作，做得好的话，恐怕你都能够变成别人眼中的“明星”、别人眼中的“大V”了。

17、当你决定是否要做某事的时候，请问自己：“我是否只是因为人们对我的看法而考虑不这样做？”，如果答案是肯定的，那就去做。

18、嚼口香糖能缓解紧张。

因为咀嚼的动作会让大脑误以为身体处在进食状态，因而紧张得到缓解。某些运动员喜欢在比赛中嚼口香糖，在考试中也可以。

19、我们只有5秒钟的时间来做决定。

做出新决定时，你只有5秒钟的理性空间，如果你不在5秒之内行动，大脑就会回到防御状态。

倒数5，4，3，2，1，然后就让自己的屁股下床，打开书本，开启任务，开始你的计划。

20、如果我告诉你“闭上眼睛，请不要想到红色。”，你想到的是红色，你的潜意识无法分辨否定的部分，所以当你说“我不想考试失败”，其实想潜意识发出的是考试要失败的信号，同样的信息应该怎么表达呢？“我想通过考试”，这会有更好的效果。

21、对于易胖体质，每餐之前一杯水，这会让你感到更饱，而且吃得更少。

22、赢得尊重的最好方法是看到他人的价值。

23、你可以拥有很多抵抗生活烦闷的“清单”。

每当你对某事感到好奇时，把它写下来，这样，当你无聊的时候，你将拥有一张完整的探索清单。

每当你有相处的菜、想去的餐厅、想去玩的地方、想要读的书、想要看的电影，但条件不允许你当时去做的时候，也请把这些“想要”记录下来，这样在你生活空闲，感到“想做什么但是不知道做什么”的烦闷和无聊，这些清单，就可以拯救你的无聊。

24、人与人的关系是流动的，没有什么理所当然，如果你不投入时间去维系你所珍视的关系，任何的关系都会淡化，比如朋友关系，随着时间的流逝会渐渐变成“联系人”或“熟人”，最后只剩单纯的社交账号本身。

25、如果你想改善自我，就不要希望得到舒适；相信积累的力量，毕竟对于大多数人而言，积累是唯一可以凭持的东西，一旦失去对时间的积累，最终的结果便是一无所成。

26、与其嫉妒别人的成功，不如尝试向他们学习，把“嫉妒”变成“学习”，是一个人变成熟的体现。

不仅要学习，还要想办法和他们在一起，正应了那句：和优秀的人在一起，不管是对手还是队友。

27、把失败当作是一次学习的机会、能对失败进行深度反思，并不是所有人都能具备的能力。

29、不论是在艰难时期还是美好时期，请记住，都会过去。

30、学习最快的制度叫做师徒制，学习最快的方式是有教练，有私人教师，有人手把手带，因为他们的本质都是，提供及时反馈。

付费就有人教，尤其是那种手把手教的，有条件的话，这种学费是值得交的。

所以，有人钱有什么好处？就这点好处：在他们想学习的时候，钱从来就不是制约他们进步的因素。

所以要努力赚钱，有钱才能“好好学习”。

31、聪明的女孩喜欢听到自己很漂亮，漂亮的女孩喜欢听到自己很聪明。

对于后者来说，聪明才是新的性感。

32、在生气时不要贸然做任何披着“已经深思熟虑”外衣的重大决策，比如吵架时提出分手离婚之类的，先让自己等待24小时。

生气之时不要做决定，快乐之时不要许诺----因为都会后悔。

33、比同伴有优越没有什么牛逼的，真正牛逼的是你超越了以前的自己。

34、如果要成功，你必须愿意做别人今天不会做的事情。

如果你想成功，你也必须愿意做昨天那个懒惰的自己不会去做的事情。

不要对不起未来的自己，不要做未来的自己的猪队友。

35、人们并不平庸，真正平庸的是他们的心态。

36、有人能看到的是困难背后的机会，有人看到的是机会背后的困难——只有认知，才能拉开人与人之间的差距。

37、我们应该学会给好文章点一个赞，因为一个赞根本不会让你失去什么，却可以极大的激励作者去为你写出更好的文章。