生活中如何补硒呢？不懂快来看看

那么生活中我们该如何补硒呢？

说到这里，如何补硒想必都是大家想问的，关于如何补硒，今天跟大家科普一下。

目前市面上补硒产品很多，富硒大米，富硒茶,以及补硒的补充剂：酵母硒，麦芽硒等等。

具体该补哪一种能？先让大家看一张图

这张图把不同硒的作用以及含量、毒性等等都包含了。

在这里小编想跟大家科普一下，目前补硒应该补第三代L-硒甲基硒代半胱氨酸，为什么不推荐富硒大米、富硒水，以及酵母硒呢？

1，富硒产品虽然含有硒，但是含量是多少呢？有没有毒性？

富硒产品，都是用亚硒酸钠溶液通过喷洒在作物上，使生长出来的产品里含有硒，大家都知道，亚硒酸钠是有毒性的，过对食用对人有致畸作用，富硒产品里或多或少有含有未转化完成的无机硒，这些无机硒会进入人体，对人体产生毒性。

如果暂且不考虑毒性，那富硒产品补硒效果如何呢？ 目前市面富硒产品，例如富硒水，一公斤含硒10微克，想要补充100微克的硒要喝10公斤水，10公斤水什么概念，人每天最多喝2公斤水，喝多了会水中毒。

由此可以看出想要补硒，富硒产品的性价比怎么样？

2，硒酵母怎么样？

从上面的图可以看出，第二代硒里含有硒酵母等，通过溶解度可以看出，酵母硒是 不溶于水的，化学结构不明确，进入身体之后代谢机理不清晰，会不会产生对人体有害的作用呢？这点目前没有清楚的解析。

3.L-硒甲基硒代半胱氨酸

所谓的补硒是补什么？是补硒代半胱氨酸，硒代半胱氨酸出现就会被氧化，是无法生活中存在的，把硒代半胱氨酸甲基化后，作为补充剂，进入人体后，去掉甲基直接就生产我们身体所需的硒代半胱氨酸，真正的做到补硒快捷，有效。并且L-硒甲基硒代半胱氨酸代谢机理非常清晰，对人体没有毒副作用。

说了这么多想必大家也对补硒有所了解，记得给小编点个赞，转发到朋友圈哦。

大家在补硒方面有什么不懂的可以私信或者留言，小编看到后会一一解答。