站桩不在于时间的长短，而是要“站进去”！

经常看到有网友说站桩一至两年了，没有体会到站桩治病的效果和反应。

还有人说已经站桩几个月，甚至半年以上，仍然没有体会到站桩治病的疗效。

为什么练了这么久的站桩，却没有起到效果呢？是因为我站桩的时间不够长吗？

站桩不在于时间的长短，而是看你有没有“站进去”。

这个问题我喜欢用睡眠来做比喻。你问我站多久合适，我问你睡多长时间舒服？

其实比时间长短更重要的，是质量，站桩有站桩的质量，睡眠有睡眠的质量。

睡觉的时候，如果你脑海激荡，神经兴奋，躺在那里翻烧饼，就是睁着眼睛硬躺也起不到休息的作用。

站桩就是一种固定姿势，全身放松屏去杂念。

中医认为心神宜静，形体宜动，动静要适度，站桩正好符合这个要求。

站桩过程中屏弃杂念，少私寡欲，降低对名利和物质的欲望，且思想清静，凝神敛思，用心专一。

中医认为七情直接影响脏腑，怒伤肝，恐伤肾，思虑伤脾。

站桩过程中人体七情暂时放到一边，所以对五脏六腑有很好的调节作用。

站桩治病的方法不外乎两种。第一是静桩；第二是动静结合。

这两种站桩治病的方式，虽然仅仅一字之差，可是治病的效果，以及治病的速度却是差之千里。

站静桩治病，这种静桩并非一动不动，而体内却是大动，不动之中又有大动，大动之中又为静，静为养，因此养生的成分是非常高的。

这种静桩也治病，但是，却非常缓慢。

因为，外在之气首先要渗透肌肉皮层，再进入皮下细胞、渗透细胞，到达脏腑，慢慢折射脏器器官，是一个很缓慢的过程。

动静结合站桩，治病的效果非常典型。

因为，站桩过程中会产生一种鼓荡之气，站桩时间长久了，你就会体会得到，这种鼓荡之气的通串效果会和外气结合。

再启动人体大穴和经脉，会加速气血的流速，鼓荡的通串之气和气血的高速流转以及外气相和。

会对周身循环经络、奇经八脉、三焦脏器产生巨大的冲击。

那么所到之处将使得经脉不通、九窍闭塞、肝气内变、心气内洞、肺气焦满、肾气独沉、贼邪侵阳、阴气蚀命等大小疾病病灶无法隐匿，必然爆发强烈的排病反应或是疾病反应。

站桩时，若整个身心能够充分进入这种状态的话，则完全不必考虑时间。

因为自身往往会贪恋其中的愉悦，只嫌日常的空闲时间不够用，又哪里会去顾及钟表上的四十分钟、一个小时、两个小时呢。

所以说只有“站进去”，效果才会“走出来”。