癌症不是危及人体健康的“头号杀手” 而是平平无奇的“它”！

在国内，癌症不是危及人体健康的“头号杀手”，而是心血管病。有调查显示，每5例死亡中就有2例是死于心血管病，而每4例心血管死亡病例里，就有1例是死于高血压。高血压，成为了威胁当代人生命健康的可怕“杀手”。

高血压是常见的慢性病，以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。一般人体血压≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。但需要注意的是，只有一次诊室血压高，并不能直接诊断为高血压，通常需要1～4周内进行2～3次血压测量。

高血压对人体最直接的危害，是可能会引起全身的动脉硬化病变。高血压如果不及时进行治疗，很容易引起心、脑血管或者是肾脏病变，且治疗不当还容易出现脑中风、肾功能衰竭、心肌梗死等严重并发症。高血压引起的脑中风致残率是非常高，因此患高血压以后，一定要重视高血压的治疗。

患有高血压该怎么办？

高血压的成因十分复杂，和遗传、饮食、不健康的生活习惯等都有关系。因此，一旦患上高血压，需要从生活方式、饮食、药物治疗等各个方面入手干预，以保持血压的稳定。

1、合理饮食：高血压患者在日常饮食方面应遵循低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构要合理搭配。少吃腌制食品，少用酱油、蚝油、沙拉酱、番茄酱、汤料包等高钠的调料。烹饪美食，可多选用天然调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等。

2、良好生活习惯：香烟中的尼古丁可促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使心跳更快，使收缩压和舒张压升高。因此高血压患者需要及时戒烟，同时还应限酒或戒酒，以免引起血压异常波动。此外还应坚持合理锻炼身体，每天进行30分钟左右的有氧运动，有助于提高身体素质，增强身体免疫力，帮助保持血压稳定。

3、遵循医嘱用药：只有坚持合理用药，才能够有效减少心脑血管意外的发生。不论是出现血压升高或降低，都应该及时寻找主治医生的帮助，根据医生建议调整用药，切勿自行断药、换药或减药，以免造成严重不良事件的发生。

总之，高血压是慢性病，并不是通过治疗能够一蹴而就的，需要终生的维护。对于患有高血压的人群，一定要正确认识高血压，通过科学有效的方法稳定血压，避免高血压严重并发症的发生。