如何拯救老寒腿

老寒腿其实就是膝关节炎的民间说法，很多老年膝关节炎患者在寒冷冬季关节会酸痛，肿胀，“老寒腿”的称谓便由此而来。它是一种常见的退行性膝关节病变，其发病与增龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。

膝关节炎为什么会在冬季疼痛加重？

一是由于寒冷刺激会造成血管痉挛，使血流缓慢，供血量减少。

二是血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重。

三是因为寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量的下降、关节周围韧带的弹性下降。

如何保护膝关节？

1. 给关节做好保暖，避免寒冷刺激。

2. 加强股四头肌的力量。（多个研究发现，有氧条件下的股四头肌力训练可以很好地提高运动功能，减缓骨性关节炎的进展，且有轻度的止痛作用）

3. 避免不适合的运动和生活习惯对膝关节的损害。

4. 合理饮食。

为了提高医疗服务质量和技术水平，立足基层服务百姓健康，我院与新乡医学院第一附属医院共建康复专科联盟，共同开展专家坐诊义诊协作，优势互补，协同发展，为区域内人民的身体健康保驾护航！

郭学军  

新乡医学院第一附属医院康复科主任、教授、硕士生导师。中国康复医学会脑血管病专业委员会常委、河南省康复医学会副会长。擅长颈肩腰腿痛、面瘫、偏瘫、四肢瘫、失眠症、青春痘等疑难病症的综合康复。

党长林

硕士研究生，主治医师，河南省中西医结合疼痛学会委员，河南省针灸学会脐针专业委员会常委，新乡市康复医学会疼痛康复副主任委员。擅长颈肩腰腿痛、外周神经损伤、脊髓损伤、脑卒中后遗症等治疗及康复。

杨致奇

医师， 中医骨伤专业，先后于中国康复研究中心北京博爱医院、河南中医药大学第一附属医院康复中心进修学习，擅长脊柱脊髓损伤、创伤及关节术后的康复治疗。