鼠年健康生活对照表：你什么习惯，就什么命
有书12月17日14:42
在每一年开始时，我们都会很有仪式感的，立下不少小目标。
有些没过多久就遗忘了，有些一直在努力地追逐。
最后，有些实现了，有些失败了。
其实，最重要的目标不是工作，也不是金钱，而是健康。
健康地活着，就是最大的富有。
新的一年，愿大家一起努力，对照下面这个健康生活对照表，保持自律，活出健康。
习惯
你是不是经常熬夜到很晚，第二天疲惫不堪，精神萎靡；
你是不是经常不按时吃饭，胃总是不舒服，影响了胃口；
你是不是经常抽烟、酗酒，皮肤很差，生活的很不健康。
你的生活习惯一直都不是那么自律，总在过度地透支健康。
你也曾痛下决心，要改掉这些坏习惯，可最后依然没有付出行动。
身体每天依然在遭受伤害。
培根说：
“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
作家古川武士过去拥有很多不好的习惯，这些习惯给他带来了不少的麻烦。
因为睡觉时间不规律，每天都无精打采，工作效率低下。
因为不运动，导致体重暴涨，身体逐渐出现了一些问题。
终于，他痛下决心要戒掉这些不好的习惯。
每晚十一点，他就爬上床开始睡觉，坚决不再熬夜。
为了杜绝拖延症，每天提前一个小时到公司，处理最紧要的事。
休息日，他也不睡懒觉、不赖床，生活过得很是充实。
短短三个月的时间，他成功减肥8公斤，生活过得越发滋润。
他说：
“当我戒掉一个又一个坏习惯之后，我拿回了生活的主动权。”
这种主动权让他的工作变得更高效，生命也变得更丰富了。
最重要的是身体愈发健康，精气神越来越焕发。
一个人的容貌，就是他真实生活的映射。
那些看上去萎靡不振、无精打采的人，一定没有好的生活习惯。
很多不好的习惯会严重影响健康，当一个人戒掉坏习惯，由内而外，都像是变了一个人。
想要拥有更好的人生，就得学会控制自己，控制自己先从管理习惯开始。
新的一年，先立好习惯，后立志。
如果想要养成长期自律的习惯，就先做一些力所能及的事。
早睡早起，不熬夜，不晚起，也不沉溺于手机；
少点外卖，买些新鲜蔬菜，回家做顿可口的饭菜；
戒烟戒酒，经常运动，保持充沛的活力，适度运动。
每天看得见的进步，一天天变得越来越好，才是自律真正的意义。
你要始终不离不弃地站在自己身边，在自律的路上，只有你才能成就自己。
看得远的人，都会及早行动，从新的一年开始，养成好习惯。
未来还很长，只有善待健康，我们才能走得更远。
你的生活方式是否规律，如果不规律的话，新的一年就要努力了。
心态
有一位134岁的长寿老奶奶。
一天，记者去采访她，开玩笑说，奶奶你的人生观是什么呀？
老奶奶说，每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。
其实，老奶奶的一生并不算顺畅，不像她表现出来的这么乐观。
老奶奶的儿子在40岁时，不幸因病去世了。
生命的无常，让老奶奶变得更加坚强，明白了生命的脆弱。
她说：
“儿子的死让我更加珍惜生命，我们应该笑看生死，面对无常的世界，我们要有一颗坦然面对的心。”
100周岁时，老奶奶检查出癌症，医生说她最多还有半年时间。
老奶奶不顾家人劝阻，放弃化疗，回到了家。
回到家后，老奶奶并没有因为身患绝症而郁郁寡欢，相反她每天都以乐观的心态面对生活，开开心心过好每一天。
医生说她只有半年时间了，可没想到，她居然活了34年，生命仍在延续......
乐观的心态对人的健康是极其重要的，好的心态就是最好的良药。
相信很多人都听过这样一个现象：
有人在没有检查出来重病以前，活得好好的，可检查结果出来以后，生命很快就走到了终点。
有一个重要原因是，检查出重病后，心态彻底发生了改变，绝望和痛苦加速了生命的进度。
医生也说过，乐观的心态对治疗疾病尤为重要。
其实，很多人觉得过得很累，是因为想要的太多。
莫言曾说过这样一段话：
“人，来到这世上会有许多的失落，也会有许多的羡慕。
你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；
你羡慕我的车，我羡慕你的房；
你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。”
看着别人起高楼宴宾客，自己依然身处阴沟，我们会焦虑。
看着别人升职加薪，自己依然原地踏步、毫无起色，我们会失望。
但是，我们来到世间，不是来和别人对比的，而是要活出自己。
狄更斯说：
“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”
人生说到底，活得就是心态。
悲伤是一天，开心也是一天，心情并不会影响到时间的长短。
如果一个人相信好运气，对生活总是充满期待，生活最后一定不会过得差。
相反，如果一个人总是自怨自艾、杞人忧天，觉得自己运气不好，最后的生活也会很糟糕。
过去的就放下，没有来到的充满期待但不焦虑，毕竟人生是一步步走出来的。
身处逆境，不卑不亢、不急不躁，是一种乐观的心态；
身处顺境，不骄不纵、不欢不喜，是一种豁达的心态。
心态好的人，就像是一束光，驱散阴霾，无比快乐，受人欢迎。
如果你想快乐地拥抱生活，就先让自己开心起来，拥有一个豁达的心态。
愿你我都能拥有一个健康又阳光的心态，乐观又积极的拥抱生活。
情绪
每个人都有情绪，但很少有人能游刃有余地控制情绪。
我姑妈是个典型的急脾气，做事风风火火，雷厉风行。
她的心里藏不住事，也管理不好情绪，特别容易激动。
2013年，我表姐高考失利，姑父做生意赔了一点钱，这下子我姑妈就坐不住了。
每天都长吁短叹，愁容满面，整个人都很暴躁、易怒。
不到三个月时间，胃疼，到医院检查，查出了胃癌。
住到医院以后，整个人都想通了，不生气了，也不轻易发脾气了。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
中医上也说：郁怒伤肝，过喜伤心，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。
剧烈的情绪会直接影响到一个人身体的健康。
有人说，最好的惜命，不是养生，而是情绪管理。
如果控制不好情绪，再多的养生，都是徒劳。
养生不如养心，保持稳定的情绪，就是最好的养生。
作家素黑说：
“一个注定幸福的人，情绪稳定最为重要。”
看过这样一个小故事：
小区里，住着一对退休的教授。
每天清晨，两个人就站在窗前读书，伴随着朗朗读书声，呼吸新鲜空气。
教授夫妇每天逢人都是满脸微笑，看不出任何的疲惫和苍老。
同小区的邻居说，自从搬来后，就没听见过教授夫妻俩吵架。
夫妻俩养了不少盆栽，把房间收拾的明亮整洁，充满了生气。
后来，夫妻俩又一起学习拉丁文，互相鼓励、互相监督和共同进步。
虽然年过古稀，两个人也已经头发花白，但学习得非常努力。
甚至从他们身上，能看到年轻人的身影。
放纵情绪，就是在消耗生命；克制情绪，就是在延年益寿。
有句话说：
“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
遇到任何问题，情绪稳定，急的事慢慢说。
一个情绪稳定的人，不会把坏脾气宣泄在亲近的人身上。
一个情绪稳定的人，不会因为一点鸡毛蒜皮的小事就怒不可遏。
一个情绪稳定的人，清楚地知道，让自己开心才是人生头等的大事。
放大自己的格局，很多问题自然不再是问题，继而心情也会好很多。
所以，如果不想让身体承受太大的压力，就先从戒掉情绪开始吧。
你怎么活，就是什么命
作家林清玄说：
“你的气质里，藏着你读过的书，走过的路。”
同样，你的命运里，也藏着你对待生活最真实的样子。
健康并不是你一个人的事，而是关乎你爱的人，以及爱你的人。
保持身体健康，是对家人、伴侣，也是对自己最大的负责。
新的一年，让我们不妨对应这个健康对照表，养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，戒掉负面情绪，做个会生活、懂健康的成年人。
毕竟，没有任何东西比健康更重要了。
共勉。