明日冬至,做好三件事,补心升阳,防大病,胜吃补药!为家人收藏!

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冬至养生
俗话说:“冬至一阳生”。这是因为啊,冬至过后,阳气缓缓回升,白天慢慢变长,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。大家想要平安过冬,健康入春,调补阳气是关键!
那今天啊,芹姐就给大家分享3个调补阳气的秘诀,记得分享给身边最亲的人哦!
一冬至养阳,可以搓后腰
找到腰部的经外奇穴,这个穴位在人体腰部,第4腰椎棘突下,约3—4寸的凹陷处。
将双手搓热后,紧按于此穴片刻,再向下重推至尾闾部。每日反复50-100遍,可以起到疏通经脉、强壮腰骨,固精益肾的作用,对咱们的身体十分有好处。
二冬至补阳,一定要喝汤
冬至前后,人体心阳最弱,更容易出现问题!解决方法很简单,那就是每天喝点补心养阳汤。
这道汤的做法很简单,准备黄芪100克、当归(全归)20克、大枣8个、川陈皮半个、羊肉1-2斤、牛蒡3节和2块带皮生姜。

然后将这些食材一起下锅炖煮,加适量黄酒去腥。食用时加入盐、胡椒粉及香菜末调味就可以了。
经常食用啊,可以改善失眠、腰痛、膝盖发冷、小腿浮肿、拉肚子等病症,并且对阳虚的朋友十分有好处。
三冬至藏阳,重点在“躲”

想要保护好体内微弱的阳气,一定要学会“躲”!芹姐在这里给大家整理了一份藏阳方法表格,记得保存下来哦!
1躲暴饮暴食
饮食不宜过咸,过咸会伤肾,损伤阳气。
2躲寒冷
外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。
3躲大汗
大量排汗会耗费大量精气。
4躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,躲去是非,就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
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