看图读懂腰椎间盘患者的日常注意事项

对于腰椎间盘突出患者,日常生活中对腰椎的保护对于减轻症状、缓解疼痛也很重要,这些日常生活起居中的注意事项,一定要记住哦!

避免久坐、久站

不可进行久坐及久站工作,若无法避免,建议定时变换体位,活动一下。

避免搬、抬重物

避免搬、抬、背重物,减少腰椎受力,抬物、拿东西时请蹲下拿取。

避免过度弯腰、扭腰

避免过多过度的弯腰及扭转腰椎,减少腰椎的负担。

慎用推拿按摩

慎用推拿按摩,需做时要到正规医院理疗科或中医科进行。

注意保暖

注意腰部及下肢保暖,不可受凉,否则会诱发或加重症状。

床垫的选择

急性期和治疗期间宜用中等以上硬度的床垫。

丰富的饮食

饮食中注意补充钙、维生素D族及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、蛋类、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,饮食多样化。

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