杂谈07练习多年形意却不会发劲道破天机从劈拳练出惊炸劲(劈掌的时候前脚落步极力踩劲但有别于八极的跺步声响很大踩的动作可以很轻)

(劈掌的时候不要去想手而要想肩两肩就像扁担一样一往前送一往后拉)

(劈掌的时候前脚落步极力踩劲但有别于八极的跺步声响很大踩的动作可以很轻)

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劈拳的基本练法是直趟，先打一个垫步起钻，然后接一个上步劈掌。劈拳这一行，从锻炼效果来看，大体有两种练法：一练发劲，二练身法。

这一讲先谈谈如何通过劈拳进行发劲练习。

作为发劲练习，起钻和劈掌之间可以停顿一下，说是停顿实际是在调身，让身体拧裹起来，极力收缩起来，同时还得尽可能保持松沉，然后放开拧裹收缩的身体，打一个惊炸力——这是劈拳发劲的基本练法，极力拧裹收缩，然后放开。

难点在于，既要极力收缩拧裹，还得保持松净。不拧裹收缩，就没有势；不松净下来，劲就出不去，会捆在身上，被自己的肌肉关节消耗掉。一开始拧裹收缩要做得非常明显，拧到不能拧为止，裹到不能裹为止；劈掌的时候，出手要轻，轻轻探出去，保持拧裹状态，到需要的位置，瞬间放开。

劈掌的时候，前脚落步极力踩劲。踩劲不同于八极的跺步，跺步声响很大，踩的话动作可以很轻。前脚踩的时候，头极力往上顶劲。如此上下对拔的劲就有了。劈掌的时候，不要去想手，而要想肩，两肩就像扁担一样，一往前送，一往后拉。当然，也有练两手对拉，或两肘前后对拉，都行，总之要有一个前后对拉之劲。

根据我多年的练习体会，两手的前后对拉比较好找，稍加练习就能有真切的感受；踩劲和头顶劲不好找，需要有一定的桩功基础。原因可能是桩架不合理的话，头与脚之间的劲路就不通畅。从这个意义来讲，站桩确实对提高发劲质量具有不可替代的作用。一般来说，脚上有踩劲之后，就能出短劲，即手按实对方的身体，在身体大形基本不变的情况下，就能将人发出或打倒，这也是形意拳虎扑基本的劲法之一。形意老谱：脚打踩意不落空。说的就是这个。

劈拳内里的东西，最难掌握的应该是重心的控制。

劈拳是运动的三体式，可以看作三体式的左右互换。三体式一般站三七步，重心比较靠后，孙氏临界站法甚至把重心拉到了头到后脚涌泉穴之间的垂直线上。之所以叫临界状态，意思是重心已经退无可退，在这种状态下，结构其实是非常不稳定的。也正因为在这种状态下结构不稳定，很吃劲，所以拿来练功。

但在练习劈拳的时候，重心是要动的，而且主要是平动，即不要有上下的起伏。初学很容易“跳”，这是要通过练习避免的。重心的平动包括两方面的内容，一个是垫步和上步带来的位移；另一个则是后腿蹬前脚踩，重心由身体靠后的位置“踩”到靠前的位置。关于这一点，有的人持反对意见，认为劈掌的时候，重心应始终靠后，仍然保持站三体式的状态，这样练的好处是稳，避免劈掌的时候被人牵带倾倒。但根据我个人的修习经验，重心“蹬踩”到前脚位置，发劲效果更好，而且，如果在技击中距离太近没有机会上步，靠踩的重心平移，就能就人发出。而且，为了保持自身的稳定，踩住之后，后腿要快速跟半步，重新回到三体式的状态。相比于上步平移重心，在不动步的时候如何调动重心，并将其与上步整合起来，需要下相当的功夫才能掌握。

本诸多年练拳经验以及亲眼见到的师友，形意拳的发劲主要就是这些内容，至于内劲外发，外气伤人，我不会也没见过。但就是这些简单的内容，要掌握起来也颇为不容易，当真能够练熟练透，别人看起来你只是轻轻按了一下，怎么对方就跌出去了，仿佛神技魔术一般。这既不是神技，也不是魔术，而是二三十年的纯功！