谁动了我的颈椎？

如果您长期低头伏案工作、平时姿势不良、枕头不适、睡姿不当，那本篇文章便再适合您不过了！因为上述常见的外因，很可能会导致您的椎间盘、钩椎关节、椎体周围各韧带及其附近软组织不同程度的损伤，从而破坏了颈椎的稳定性，促使颈椎发生代偿性骨质增生，甚则刺激或压迫邻近的神经、血管、软组织，则引起一系列颈椎病的症状！

颈椎病症状自鉴

颈椎小关节紊乱时：颈部有僵硬感、易于疲劳、肩胛肩区酸痛感和沉重感；神经根受压迫时：一侧或两侧上肢有放射性痛、麻、伴有发沉、肢冷、无力；脊髓受压迫时：躯体感觉、运动和大小便功能等一侧；椎动脉痉挛时：持续性眩晕、恶心呕吐、耳鸣，甚时视物模糊、视力减退等。

颈椎病发生的原因

1、睡姿不恰当的人群，如睡觉时垫的枕头过高，改变了颈椎的正常曲度，会加速颈椎的退变。

2、一些职业的高发人群，如教师、科研人员、软件工程师需要长时间伏案工作，驾驶员长期使脊柱保持固定的姿势，重体力劳动者脊柱受到压力较大。

3、生活习惯不良的人群，躺在沙发上玩手机、长时间低头会加重颈部肌肉和韧带的负荷。

4、老年人，老年人的颈椎受到慢性劳损，产生椎间盘变形、弹性减弱、骨质增生退行性改变。

5、有脊柱畸形、有外伤史的人群。

如何预防颈椎病？

在日常生活中，作息规律、避免不良生活习惯可以有效预防颈椎病，调整睡眠姿态、积极锻炼、避免长时间低头工作、改变不良习惯，如不要躺在床上阅读、看电视等。避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。避免风寒、潮湿：注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。重视青少年颈椎健康：从小培养良好的生活习惯，从源头上杜绝颈椎病。

如果您深受上述颈椎病症状困扰四处寻医未果，请不要担心，针灸、推拿、牵引、艾灸、拔罐等中医理疗方法，可为您改善肌痉挛、纠正椎骨错缝，恢复颈椎内、外力平衡，不妨尝试一番！