享泰极 中医思维十 今天
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2021年8月10日
辛丑年丙申月庚寅日
立秋之后的第一个庚子，即为
——末伏
转眼间，我们就迎来了“暑气未消，秋凉未至”的末伏天。
末伏，是立秋之后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。
末伏更是冬病夏治的末班车，所以我们一定要注意身体养护，为三伏天画上一个圆满的句号！
《黄帝内经》有言：“春伤于风，夏必飱泄；夏伤于暑，秋必痎疟；秋伤于湿，冬必咳嗽；冬伤于寒，春必病温。”外部气候的寒暑变化，与体内邪气相应合，诱发一系列疾病。过好末伏，须谨记养生“六字诀”——去伏火、驱伏寒。
伏火并不是普通的上火，二者表现相似，性质却截然不同。
换句话说，如果人体内正气足够强大，伏火就不会产生。张景岳在注释《内经》“夏伤于暑，秋必痎疟”这句经文时，这样描述：“夏伤于暑，金气受邪，即病者乃为暑证，若不即病而暑汗不出，延至于秋，新凉外束，邪郁成热，金火相拒，寒热交争，故病为痎疟”。景岳先生说：“夏伤于暑，金气受邪”，这句话怎么理解？若是当时即病者为暑证，如果是当时得了这种病，发出来就是中暑的症状，如果当时没有发出来，“若不即病而暑汗不出”，也就是说当时没有发病，汗也没有出来，病邪没有走出来，在身体里边停留，延续至秋天，秋天的时候新凉外感，秋天又感于凉邪，一个身体里边的热，外面又有凉，这两个一交争，邪郁成为热，金和火相拒，外面是金，到秋天是金气，凉气，内在又是火，金和火一相拒，寒热一交争，因此病为痎疟，痎疟是什么，就是疟疾，一阵冷一阵热，就是寒热交争的状态，这就是痎疟。所以，针对“夏伤于暑”的情况，也就是人体内有了伏火，正确的做法是疏导宣泄，想办法让体内的伏火发散出来。今日介绍一款清暑益气汤，源自清代王世雄（王孟英）的《温热经纬》，故又称“王氏清暑益气汤”，方名即其作用：清暑益气，养阴生津。（以下内容参考方剂学教材）
材料：西洋参5-10g、石斛15g、麦冬10g、黄连3g、竹叶6g、荷叶梗15g、知母10g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣50-100g（即西瓜皮，可根据需要自行调整其用量）
做法：以上材料用清水洗净，浸泡20分钟；西瓜皮刮净表皮及红肉部分，洗净切小块备用；将所有食材放入砂锅或养生壶中，根据容器大小加水1-2L，煮开后改小火熬30分钟即可，煎汤代茶饮。
功效：西瓜翠衣不仅富含维生素C和维生素E，还能补水美白、消暑利尿、清热解暑、降血压等，荷叶梗助西瓜翠衣清热解暑；西洋参益气生津、养阴清热，石斛、麦冬助西洋参养阴生津；黄连苦寒泻火，以助清热祛暑之力；知母苦寒质润、泄火滋阴；竹叶甘淡，清热除烦；甘草、粳米益胃和中，诸药合用，具有清暑益气、养阴生津之效，使暑热得清，气津得复，诸症自除。正如王世雄所说：“暑伤气阴，清暑气而益元气，无不应手取效”。
适合人群：适用于夏月伤暑、气阴两伤之证，症见体倦少气、口渴汗多，脉虚数者；也可用于小儿夏季热等属气津不足者。也可根据自身症状进行加减变化，比如暑热不盛者可以去黄连。因本方有滋腻之品，故暑病夹湿者不宜使用。若有夹湿，舌苔白腻者，可去麦冬、石斛、知母，加藿香等。
《黄帝内经》讲：“阳气不足，寒伏于内。”
入秋以后，虽然体感仍然较热，但体内的伏寒却已伺机待发。男性发病，往往表现关节疼痛；女性发病，则多表现为畏寒或痛经。此时天气炎热，人体毛孔张开，容易受到湿气、寒气的侵袭。正因为如此，艾灸的能量也更容易透过皮肤作用于穴位经络。
单灸此处，就可以同时照顾到三个脏器，是养生保健不容忽视的一大穴位。
《黄帝内经》有言：“阴阳不足，有寒有热，皆调于足三里。”三十岁以上的人群，常灸足三里，可以有效调理阴阳平衡、增强体质。
