四个“暖身穴”

来源:道医()【整理摘编:时英平】

冬季气温较低,有些人体虚怕冷,手脚冰凉,特别是中老年人如果体温过低,血液流动减慢,那么出现血栓或斑块的几率也会升高。

我们身上有许多暖身穴,可以帮助让全身都暖起来,今天就教给您,试试吧!

一、心俞穴,可暖心

俞是输注的意思,形容身体脏腑之气输注在人体背腰部的特殊穴位。心俞可以调控心气、振奋心阳。心脏搏动能力强,末梢的血液流通就顺畅。

二、关元气海,可暖腿

如果体温低、血液通行不畅,下肢特别容易冷。

气海、关元是温经活血方面的经典搭档,它俩搭配有益于补气补血,还能通过温热刺激,促进小肠的蠕动。

三、复溜穴,可暖脚

复溜穴是足少阴肾经上的穴位,位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置,既活血暖身又补益肾脏。

我们在日常泡脚的时候,只要水位没过这个复溜穴,就能有很好的温暖下肢的效果,促进血液循环,改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。

材料:艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮等比例混合。

做法:药材打碎,做成做成小药包,每个药包大概30克,把药包放水里煮沸后,晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次,一般连续泡半个月,可以行气活血、温通经脉。

以上暖身穴,平时没事就可以按一按,如果用热水袋、热毛巾或者艾灸来热敷,活血暖身的功效更好。

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