吃播博主30岁丧命:不好好吃饭,真的会要了你的命!

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前段时间,央视点名批评“大胃王吃播”。

作为吃播类型中最火的一种,“大胃王吃播”不再是分享美食,更像是一种吸睛涨粉的手段——只要有吃货的心、无敌的胃,就可以一鸣惊人,迅速走红。

而这背后,很多吃播是在 “用生命直播”,镜头前暴饮暴食,镜头外呕吐不止。

这不仅仅是浪费粮食,更可能危害健康,甚至威胁生命。

就在半年前,沈阳的王先生才仅仅30岁,就因为“吃播”搭上了命。

因为企业经营不善,压力过大,王先生转行做了一名吃播播主,每两天直播一次,不直播的时候每天只吃一顿饭,一到直播就疯狂进食。

入行半年,他就横扫吃播界,粉丝和打赏嗖嗖地涨,但同时,体重也从200斤飙升到了280斤。

在6月的一次直播前,他突然感觉身体发麻、头晕目眩,被紧急送往医院后,更出现昏迷、神志不清等症状。

抢救了7天,还是没有挽回生命。

其实在此之前,他的身体早就发出了警告!血压、血脂的指数都很高,尽管一直在坚持吃药,但也抵不住这样的吃法。

钱是赚了,但人却没了,实在是太令人心痛!

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如果玩吃播的还只是少数,那我们绝大多数人,都抵抗不住美食的诱惑。

俗话说,民以食为天。

吃饭对现代人来说,就是天大的事。

开心的时候,吃上两口是庆祝;烦心的时候,吃点好的是治愈。

但我们大快朵颐时,往往忽略了,“吃错饭”也会影响健康。

去年,国际医学期刊《柳叶刀》公布了一组数据:2017年,全球约有1100万人死于“吃错饭”,平均每5个死亡人口中,就有1个归因于不良饮食。

研究还表明,中国不健康饮食相关死亡率远远超过全球水平,其中,心血管疾病和癌症死亡率更是位居世界第一。

我的大学室友阿妍,整个大学生涯都在减肥,试过各种各样的方法:

最开始是忍住不吃晚饭,或者只吃水果或者零食,第二天跳过早餐,醒来忍不住“报复性”进食,这种饥一顿饱一顿的“自残”减肥法最终宣告失败。

后来,她还试过传说中的“大口吃肉减肥法”生酮饮食法,就是撒开了吃肉,但不吃任何碳水化合物。

两周的时间,她瘦了7斤,但再往后,就再也不掉秤了。

有一晚,她突然肚子疼得厉害,我们陪着她去挂急诊才发现,长时间的饮食不规律把肠胃炎给吃出来了。

前段时间聚会,工作后的我们纷纷走上了“过劳肥”的路,多多少少都胖了些,加上习惯性熬夜,皮肤也开始变得暗沉粗糙。

所以,当阿妍出现时,我们都忍不住“哇塞”。

眼前的她,不仅比从前瘦了一圈,皮肤和气色都很不错,整个人的精气神状态特别好。

更让我们吃惊的是,让阿妍脱胎换骨的,不是别的,竟然是 “吃”。

原来,阿妍在微博上关注了宝藏营养师王旭峰,上完他的营养膳食课才发现从前的那些减肥方法都是坑:

❌ 饮食不规律:节食减肥伤身体,饥一顿饱一顿容易让身体形成储存热量的习惯,也会加剧体内脂肪的合成。

❌ 零食代替主食:大部分零食都是营养价值低,热量却很高。1袋115g的中包薯条则相当于3碗米饭,吃完又很容易饿,根本减不了肥。

❌ 生酮饮食法不可贸然采取:光吃肉不吃碳水,短时间内会减重,但也会导致消化变慢,会增加胃肠功能负担,还会增加肾脏、肝脏代谢负担。

而真正正确的减肥办法,是需要先知道自己是怎么胖起来的,然后借助科学营养膳食来健康减重:

✅ 规律就餐、合理膳食:每天尽量定时定量吃饭,这是最重要的一点。在选择上,要吃营养素密度高、能量较低、具有饱腹感的食物。

✅ 减肥也要吃晚餐:晚餐不要不吃,但记住三个原则:吃的越晚,吃得越少;宁可吃早,不要吃晚;查漏补缺,弥补白天饮食的不足,但要少油清淡。

✅ 细嚼慢咽:减慢吃饭速度,不管多忙,一顿饭最好控制在20~30分钟之内,每口嚼20下左右;这样可以减慢血糖上升的速度,促进头部血液循环。

......

除了注重饮食搭配,王旭峰老师也是运动达人。

在他的营养膳食课中,多次强调锻炼运动的重要性,倡导 “吃动平衡”的健康理念。

他还曾发起“坚持锻炼一百天”公益活动,在新浪微博的影响人数超过了2亿人次。

跟着他,阿妍不仅学到了很多正确、有效的减肥小妙招,还养成了运动的好习惯。

每天坚持适量运动、尽量早睡,才健康有效地把体重减了下来,也从里到外地改善了自己的状态。

那么,这位微博上有百万粉丝的营养师王旭峰,到底是何方神圣呢?

他最早被人们知道,是作为《旭峰食验室》的主创人。

这是全国首档营养师真人秀节目,从食品安全问题、健康饮食做法展开,通过实用专业的 “食品实验”,破解健康谣言、还原食品真相,指导人们日常生活的食品选择。

一顿火锅,无论什么锅底都是20秒速成?

没有牛肉的牛肉丸,你吃得出来吗?

真假拉斐红酒,如何一招辨别?

可乐,到底是不是刮骨水?

“玉米馒头”,如何一招辨别是否染色?

……

这些生活中最常见、人们最关心的食品问题,都能在节目中找到答案。

节目一播出,杨澜、方琼等当红明星都纷纷转发微博鼎力支持,观众也被节目中神奇又好用的食品检验方法所震撼,将学到的食品检验方法口口相传,网络点击量达2.4亿。

线上传播健康理念的同时,王旭峰还在线下出版了《中国人该怎么吃》《只有营养师知道》等系列图书,销量领先,好评不断。

如此的专业性,让他成为了众多明星信赖和认可的御用营养师。

2016年,王旭峰老师作为东方卫视《燃烧吧卡路里》的独家签约营养师,与张智霖、袁姗姗、钟丽缇、胡杏儿、薛之谦等艺人合作,通过合理食物搭配来指导各位明星瘦身。

节目里,王旭峰老师将趣味减肥和知识普及完美结合在一起,让大家在看节目放松之余,还能够学到健康减肥的方法。

在疫情之下,王旭峰老师带领团队推出5档公益直播,从营养早餐、海龟谈营养到科学健身,帮助大家知晓健康、抗击疫情。同时,他还组织全国百名营养师,走进甘肃省天水市秦州区,扶贫助困、直播带货,获得“全国学雷锋先进个人”荣誉称号。

这十多年来,王旭峰老师一直致力于健康理念、营养膳食的传播。

时间不会辜负有信念的人,在网络传播发达的今天,他成为了一名拥有百万粉丝的“网红”大咖,坚持在线上线下科普正确的健康知识,无形中帮助了无数更多像阿妍这样的年轻人,为更多家庭获得了幸福。

新手妈妈@欣阳,产后瘦身12斤,吃出好气色

刚生完孩子那会儿,家里长辈来照顾,每天都要被喂下去大鱼大肉,体重嗖嗖涨,肉眼可见地横向生长,气色却一直不太好。

后来,我跟着王旭峰老师的每日2000千卡产后食谱,种类丰富,搭配均衡,在慢慢瘦身的过程中,也注意补充富含铁的食物,补充充足的维生素和水分,并保持一定运动,瘦了12斤,老公都夸我比怀孕前气色更好了。

上班族@倩倩,996社畜,也能吃出好精神

我和小姐妹一起开了个淘宝店,老公又是做销售的,两个人都很忙,吃饭随便打发,还经常熬夜加班。

除了要面对忙碌的工作,家里还上有老下有小,长期不停轴地运转,两个人的体重虽然在涨,但总觉得身体越来越吃不消。

身体是革命的本钱,被小姐妹安利了王旭峰老师的营养课后,我按照老师的指导,通过合理搭配食物,同时注意睡眠和运动,不仅让自己和老公找回了状态,还学到了如何为小朋友选择营养食品,为家里的老人调养身体,一家人都比从前更幸福更健康了!工作起来也更有劲儿了!

一场疫情让我们知道了,没有什么是比健康更重要的。

如果你为以下的健康问题发愁:

肤色暗沉、毛孔粗大,遮瑕霜都遮不住该怎么办?

父母年纪越来越大,怎样可以让她们衰老的步伐变得更慢一些呢?

高血脂、内分泌失调、失眠等慢性病,你是不是也担心会出现在自己或者爱人的身上?

孩子在长个儿,一日三餐要怎么安排才营养?

高血压、高血脂的人,要怎样吃又美味又健康呢?

不得不熬夜的时候,哪些食物可以消除疲惫感呢?

忙得没时间运动减肥的时候,真的就要节食或者断食吗?

为了帮助大家解决这些问题,王旭峰老师把当下儿童、中青年、老人常见的营养知识,一次性都全放进了《家庭极简营养膳食课》。

从六大模块、共28节音频课为你分析如何 “吃”出健康,不枯燥、不说教,不高深莫测、不似是而非,而是用最贴近生活的例子、和最接地气最浅显易懂的说法,大大提高了课程的实用程度,确保每位学员都能看懂、学会、用进生活中。

入手这门课,你就能更系统、更专业、更科学地掌握营养膳食的知识,为自己调理气色,也帮助父母身体调养、孩子营养搭配、爱人调整精力。

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