教你一招判断孩子是「口呼吸」还是「张口习惯」，教你两招纠正孩子张口习惯

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上周四，推送了这篇文章（腺样体肥大导致的儿童张嘴呼吸（口呼吸），需要这样纠正！）后，我在留言区看到，仍有不少家长询问：如何知道孩子是口呼吸还是张口习惯，以及如何纠正张口习惯。

为了帮助大家更直观地理解这些问题的答案，我再次邀请儿童牙医丁香梧桐录制了一段视频进行解答，方法都很简单，大家一看就能懂了。

⬇️ 以下是文字版

当家长朋友们发现孩子睡觉张着嘴巴的时候，千万别着急，首先你要判断一下，孩子是口呼吸，还是张口习惯。

这两个有什么区别呢？

口呼吸顾名思义就是用嘴巴来呼吸，我们可以用手探及孩子嘴唇边缘，感觉有气流的进出，这就是口呼吸。

如果孩子口腔内没有气流的进出，是正常用鼻子呼吸的，那么就可以放心了，只是张嘴习惯。

分清楚口呼吸和张口习惯之后，我们就可以对症下药了。

孩子如果是口呼吸，那么呼吸道一定有问题，比如有腺样体肿大、扁桃体肿大以及鼻炎等其他呼吸道问题。这时鼻呼吸会受阻，自然会形成口呼吸习惯。

我们需要带孩子去耳鼻喉科做检查和治疗。耳鼻喉科治疗好之后，自然能够用鼻子呼吸，那么口呼吸就减少了。

孩子如果只是张口习惯应该怎么办呢？

首先要先分清是哪种原因导致的。

孩子嘴唇肌肉弱，不习惯闭嘴巴，就会形成一个长期翘着嘴巴，不用力闭的情况。

还有一种情况就是孩子有龅牙，牙齿比较突出，让孩子没有办法自然闭合，这样久而久之，孩子也会形成一个张口的习惯。

有龅牙的话肯定是要进行牙齿矫正，当牙齿矫正好以后，孩子的嘴唇就能自然闭合了。

孩子既没有鼻呼吸的问题，也没有龅牙，而仅仅是张口习惯，就需要进行口腔周围肌肉的训练。

最简单的一个方法就是鼓气。比如说最简单左右侧的鼓气，然后上下鼓气。

通过这种练习，可以让孩子相关肌肉力量得到锻炼。肌肉力量弱的孩子往往不能鼓起来，甚至一碰肌肉就松弛。

鼓气练习每天都可以进行，随时随地很方便。爸爸妈妈应该有效地引导孩子把这个练习变成一种好玩的事情，让孩子有兴趣参与进来。

通常我们会要求孩子，鼓气从刚开始的几秒钟，到能够坚持半分钟、一分钟以上不漏气。

除了鼓气，还有个锻炼相关肌肉的方法是抿木板。木板可以用吃完冰淇淋剩下的木棒替代，清洗干净后让孩子上下抿住。

记住，是用嘴唇抿住而不是用牙齿咬。当孩子抿住以后，家长可以轻轻的抽动这个木板，如果抽不出来说明孩子在用力抿了。如果轻轻一抽就抽出来，就是没有用力抿住。

这两个小方法都非常简单易行，只要日积月累，天天练习就一定会看到效果。

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