任脉：会阴、绝骨、中极、关元、石门、气海、阴交、神阙
一、任脉 X
任脉是诸阴之海，督脉是诸阳之会。武侠书里描写的打通任督二脉，就是指任脉和督脉。
任脉和督脉都是奇经八脉，并不属于十二正经，所以没有井荣俞经合五俞穴。
气脉的流注是后升前降，背后的督脉上升，前面的任脉下降。人的气血从会阴沿点明上去，从身前下来。
任督二脉交会在人中穴，所以道家练气的时候上下牙轻叩，舌尖顶在上颚（人中穴），任督二脉就是通的。
道家在练气的时候，寄心于关元。内视的时候要四闭：耳目口鼻，耳朵闭起来，眼睛闭起来，嘴巴闭起来，然后慢慢把气息降下去鼻子闭起来。当心很定的时候，最后鼻子气息慢慢闭起来的时候，可以内视看到身体内部，嘴巴里产生的津液统统吞下去，都是最好的津液。这是最基本的练气。
任脉有独立的寸法，跟前面讲的同身寸不太一样，是等分法。从曲骨和神阙（肚脐）的距离五等分，分别是曲骨、中极、关元、石门、阴交、神阙。石门和阴交中间是气海穴。
1、会阴穴
会阴穴的位置：男人是肛门和阴囊根部连线的中点；女人是大阴唇后联合和肛门连线中点。
道家练气的练气的时候要升提会阴。溺水急救的时候，可以扎会阴，病人采趴跪的姿势，用三寸针对着心脏的方向下针，一针下去病人就会喷水出来。
会阴穴不灸，也很少下针。
对称治疗：百会和会阴是相通的，如果会阴痛可以针百会，会阴痛有可能是前列腺炎、外伤。
2、曲骨穴
曲骨穴的位置是腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。
曲骨穴一般不灸，可以下针，作为近取穴，可以治疗赤白带，膀胱、尿道发炎。下针时不管虚实寒热，都可以治。
平补平泻，针进入穴道后左转右转就可以了。病人有“酸、麻、胀”这三种感觉都是气至。针下去了以后气会到，病人会产生酸麻胀的感觉，这都是正常的。在下针的周围可以看到一圈粉红色，这个粉红色就是气。扎到血管出现瘀血就是青黑色。有人扎下去没有红色，因为气很虚。扎下去红一大圈说明身体很好，气很旺。
3、中极穴
中极穴是膀胱的募穴，任何膀胱的问题都可以在中极上治疗。针灸都可以，下针不要太深。
中医是一个平衡的观念，小便不利用中极穴，小便太多也用中极穴，针和灸都可以用。用灸的时候一般是寒症。
寒症的症状就是小便清淡，舌苔白，脉比较沉。寒症我们就用灸。
热症就是小便赤黄，舌苔黄，脉数。
中极是足三阴任脉之会，小便频数、失精绝子、月经痛、产后胎盘没有下来都可以用。
4、 关元穴
中极再往上一寸为关元穴，关元穴是小肠的募穴，小肠的病可以在关元上治。
中医很重视小肠，小肠和心脏互为表里，相当于第二个心脏。
所有腹部的病都可以取这个穴，痛经是因为寒，灸关元马上见效
平常保养身体男女都可以灸关元。女人如果月经痛，灸关元、中极，当场热气一进去就不痛了。因为痛是有寒。痛经都是因为寒，灸到双脚一热，血块就去掉了。
心脏把热传给小肠，小肠的热下沉到脚。简单讲心脏就是管动脉，小肠管静脉。血液回流到心脏就要靠小肠。没有小肠的热，没有办法下达到脚。所以血液系统分成两个，一个上面心脏在管，而从四肢流回来的是小肠在管。
所谓的丹田就是关元穴，意守丹田就是意守关元穴，经常做腹式呼吸会让小肠的热更强，气下透到脚上也会让脚更温热。脚热的人不会有心脏病。
心和小肠互为表里，心脏病急救（动脉血管堵塞）先下关元穴，心律不齐的时候针关元也很见效。
没事的时候可以灸关元穴，最好是隔姜灸。灸关元能助孕，男人精子少也可以灸关元。
孕妇关元禁针。
5、石门穴
关元上一寸是石门穴，石门穴是三焦的募穴。三焦的病可以在石门上面治。
石门，《针灸大成》说妇人禁针灸，犯之绝子。顾名思义，门像石头关住了，从此不生小孩，其实这穴道还不是很强。在石门穴和关元穴的中间有个奇穴，叫做绝孕穴。
灸关元是助孕，灸石门就是绝育，因为石门和关元靠的很近，所以穴道要认准。
石门穴一般妇人禁针禁灸，因为会绝育。
6、气海穴
气海穴是脐下一寸半（阴交和石门中间）。
有的说法认为丹田是气海，其实按中医来看还是关元更合适，关元是小肠募穴，代表第二个心脏。
7、阴交穴
脐下一寸是阴交穴，“脐下一寸，当膀胱上际，又是三焦之募，任脉少阴冲脉之会”。怎么有两个三焦之募呢？因为三焦是油网遍布全身，在石门下针，阴交下针通通可以，募是开口的地方。
像“阴汗湿痒” ，阴部有很多汗就会痒，可能里面有寄生虫，可能湿热很多。都没关系，灸阴交穴就可以了。
8、神阙穴
神阙穴就是肚脐，神阙穴禁针。一般在神阙穴上用隔盐灸。中风、肠炎、肠鸣都可以灸。