人老眼先老，睡前一个动作，赶走眼纹、眼袋、黑眼圈

本 期 导 读

熨平眼纹，抹掉黑眼圈

人的衰老是从眼睛开始的

不知道是谁说的，女人最开始衰老的地方，就是眼睛。眼睛的状态，真的是一个人整体观感的最直接呈现。

你是不是也经常这样

眼纹、黑眼圈、眼袋、泪沟等眼周问题就很容易影响别人对你的观感——你整个人看上去就很疲惫很累的样子。

更别提家务的操劳、生活的压力、工作的不易，重重负荷下，灵动清澈的眼神早就布满了空洞和疲惫感。

一旦你的眼神开始变老，加上有眼纹、黑眼圈，整个人的状态看上去真的可以比实际年龄大上好多岁！

残酷的对比。图片来自网络

《黄帝内经》讲：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。」眼神黯淡，眼睛里精气神衰弱了，说明你出现了早衰的迹象，阴血精气不足，淤积陈郁加重了。

眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足

好累，想闭目养神。图片来自网络

肝开窍于目，现在我们很多人走路上下班看手机，白天长期对着电脑手机办公，晚上睡觉在被窝里也看手机，看电脑手机的时间久了，久视伤肝血，就造成了眼睛干涩发胀，眼疲劳，看东西模糊。

眼白混浊，带血丝，眼屎多——湿浊、火热

小孩子眼睛清澈明白，中年人则「人老珠黄」，眼白浑浊发黄，带血丝，多提示你气血不足，虚热在，湿浊上蒙清窍，眼神也偏黯，透露衰老的迹象。早上起床眼屎多的，多是肝火旺盛的。

眼尾细纹多，笑起来眼角全是褶子——衰老

藏不住的细纹。图片来自网络

眼睛皱纹多，主要是胶原蛋白流失，眼睛表皮组织干燥引起的，是衰老的征象，气血衰弱不畅，身体污血瘀浊累积的结果。上下眼睑多提示心肾的不足。鱼尾纹密，排除表情纹的原因外，往往提示肝气不舒，肝胆火旺，多容易有痔疮。

黑眼圈、眼袋——寒湿、精衰血弱、气结、瘀血

这两个问题几乎是大家的通病了，谁没熬过夜，黑眼圈重，谁没晨起眼睛浮肿，大眼袋的？如果你是经常性的黑眼圈、眼袋，有的人眼角处还会长斑点，这往往提示你又虚又堵。虚的是气血亏精气弱，堵的是寒湿，气结，瘀血阻塞眼部经络循环。

好好的一双珍珠眼竟成了贾宝玉口中的「死鱼眼」！眼睛一老，视觉上就老了十岁！

作为一名爱笑又常对着电脑手机工作的人，用我八年的护眼经验告诉你，如何保护好眼神光，让眼神清澈，眼睛灵动，显年轻又有灵气。

第一个是熨目法，令目明，有眼神光。

熨目法在《诸病源候论》中就有记载：「以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。」

具体是怎么做呢？两手洗干净，搓热，有条件的可以加两滴精油在手心上，用两掌心轻捂眼睛，掌心自然的凹陷覆盖在微突的眼睛上，注意不要按压眼睛。

每天工作半小时到1小时后，去洗把脸，洗个手，然后给眼睛做做按摩，不用5分钟，眼睛都能得到很好的休息，一天下来眼睛还是明亮灵活的。

第二点，是有空就吃碗苹果生鱼汤，防眼袋，消黑眼圈。

这个方子是我在民间验方集里看到，亲测有用，有段时间忙项目熬夜了好一阵，好不容易休息下来我就赶紧好好睡觉，外加吃了好些天的生鱼汤，眼睛的确不肿了，眼下的乌青也变淡了。

大家知道眼睑属脾，眼袋的存在，多数提示你脾虚，有水湿。黑眼圈往往是有血管循环不畅，瘀血阻滞所在。

苹果甘凉，润肺悦心，生津开胃。生鱼也就是我们常说的黑鱼，味甘性温，健脾、利水，能补下元虚损，治妇人血枯。

做法：苹果1~2个去皮去心去蒂，切成块状；红枣数颗去核；生鱼1条，煎至鱼身成微黄色（生鱼身上有很多粘液，可以用生粉清洗干净）。瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。

这道汤可治脾虚血气不足，防止眼袋生成，消除黑眼圈。小孩、孕妇、一般体质的人都能吃，味道清甜，汤鲜不腥，大家可以安心入手。

有条件的，还是要早睡不熬夜。

你不要在被窝里熬夜玩手机了

中医认为「肝开窍于目」，眼睛的好坏依赖于肝之藏血，人卧则血归于肝。要想美目流盼，就要注意不要克扣美容觉，晚上11点前能安然上床入睡。

失眠睡不好的，可以试试睡前泡脚，注意按揉肾经的涌泉穴，肝经的太冲穴，还有心经的极泉穴，就在腋下，大家可以多捏按，这几个穴位能够降肝火、滋肾水、安心神、助睡眠。

但我个人雷打不动坚持了八年的一个小经验，就是每天睡前跟早起护肤的时候，就坚持涂眼霜。很多人说女生要过25岁后，才有涂眼霜的需要。

不好意思，我18岁就开始用上了。到现在足足8年，哪怕我有时不得已要熬夜，我朋友都说，我的眼睛近看几乎一条细纹都没有。

这都是平常注意保护眼睛和重视眼周护理的功劳。