『养生之道』小满节气如何养生？

“小满”是二十四节气中第八个节气。通常是每年的5月21日左右。

“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”

大麦等夏收作物已经开始结果，籽粒逐渐饱满。但是尚未完全成熟，所以称做“小满”。小满之时各地陆续进入夏季，南方地区雨水增多，正如民间传言：“小满小满，江满河满”在这一时期，下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，避免感冒，高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。

夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于我们来说，也是新陈代谢旺盛的时期，所以说到夏季养生的基本原则，应是在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，伤害了体内的阳气。也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。5月的小满，我们应该怎样注意保护阳气呢？

1

莫贪眼前舒服，过于避热趋凉

如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。

在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。

2

避免久处空调环境，谨防冷气病

冷气病是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。

由于每天多次出入冷气环境，人体经受冷适应的条件反射，促使交感神经对肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担。倘若不注意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害。而心属火，伤心即伤阳气。