临近开学了，竟然发现自己抑郁了，怎么办？

十八点：专注灵魂世界心理成长

一位粉丝留言：临近开学了，竟然发现自己抑郁了，怎么办？在还没有意识到开学的时候，自己的情绪相对来说毕竟平稳，并没有表现出过度的紧张焦虑和抑郁。

随着开学的日子一天天逼近，自己的情绪一天天变得糟糕起来，从焦虑转变成恐惧，再转变成抑郁。这种抑郁的情绪出现，导致自己的心理状态很痛苦，这种痛苦的感觉是一般人体会不到的，甚至家里人都没有感觉到。

于是我就询问这位粉丝朋友：是什么原因让你这么害怕开学？开学后的各种事宜出现，会对你带来哪些影响？

粉丝朋友回复到：因为开学了，就要面临补考，如果补考通过不了，是不是就难以毕业？自己越来越不喜欢有人群的地方，开学了，要和同学们相处在一间教室里，自己浑身难受；自己有一些厌学情绪，就是不知道这样的学习对自己有什么帮助？

有时候我们经常会说一句话：当自己的认知还没有抵达到一定高度时，很多问题的出现对于自己来说就是一个麻烦。

这位粉丝朋友之所以抑郁，是因为被当前所遇到的困难给拦住了，而自己不知道应该如何去进行问题的解决和处理，只留下了焦虑和恐惧。随着时间的流逝，以及开学日子的逼近，而自己又没有想到一些招式来进行抵抗，那么这种抑郁情绪就会快速加剧。

首先：对于补考的担忧，从学生的角度出发，是正常的心理表现。此时不应该考虑自己是否能够通过，以及通过不了会不会影响自己的毕业，这个问题的思考已经是背道而驰了，甚至带给自己没有任何的收获和希望，相反会带给自己更多的焦虑。

对于补考的内容会考哪些？自己需要在补考之前，什么时候把这些内容至少理解或者背诵到百分之八十左右。并且不断去研究补考的考试内容，无需去思考补考的结果。毕竟补考的结果是补考结束后才担忧焦虑的一个问题。过早的杞人忧天，就会给自己徒增烦恼。

其次：人是一个群居动物，但也是一个孤独的动物。有些人喜欢在人群中待着，有些人喜欢找一个无人打搅的角落待着。有些人喜欢热闹，有些人喜欢安静。有些人和老师同学们相处愉快，有些人和老师同学们隔阂重重。这都是一种具体的行为表现。

开学的日子不会被推迟，而自己去学校的原则还是要去。那么就既来之，则安之。和同学们能够和谐相处，那么就相处，和他们相处不来，那就做好自己想要做的事情。谁也不欠着谁，只需要做好自己应该做到的就好。

其三：学习本身是比较反人性的，因为学习需要动脑子，也需要动体能。动心力和体能，其实就是一种消耗。这是人不想去做的。为什么没有几个人能够长期每天坚持运动跑步一小时？毕竟看不到短期的效果，那么何必去坚持呢？如果让自己学习一个星期，就可以获得自己心仪学校的通知书。如果要坚持12年的学习，才有机会或者可能获得自己心仪的学校录取通知书。那么这两者相比较，后者的厌学情绪就会比较严重。

但凡是我们坚持经历的，结果往往都不会太差。衣服是一件一件穿，饭是一口一口吃，所以事情来了，并没有多大的焦虑和担忧，甚至是抑郁。都能够找到解决的方法，关键就是看我们如何去找到，这就是关键。

最后在和粉丝朋友不断认知较量的前提下，粉丝朋友慢慢恢复自己的理性和自信，从而积极有希望的等待开学。

每个人总会在某一个阶段遇到一些困惑，拔开云雾，志存高远，事情都会有所转机。

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