虽然大多数人都认为男性代表着强壮，力量，身体要比女性好，可是实际上男性反而是处于“弱势”。男性的平均寿命要短于女性3到5年。而且随着生活节奏的加快，生活压力的加大，男性中拥有不良生活习惯的人数也远多于女性，使得不少男性处于亚健康状态。

何谓亚健康，就是指身体状态处于健康和疾病之间的一种情况，身体总感觉哪有不舒服，会觉得胃口下降，抵抗力变差，容易失眠，常感疲惫等，但是去医院检查各项指标又往往是合格的，检查不出来哪有问题。这种身体明明出现了不适，但是又没有医学依据支撑的一种状态，就被称为“亚健康”。

所以不仅女性需要关爱，男性的健康问题也应该引起足够的重视。

世卫组织公布了男性健康的10大标准，来看看你是否满足。

1、体重适当，身材匀称，当站立的时候，头肩臂位置是协调的。

2、反应灵敏，眼睛明亮，眼睑组织没有炎症。

3、口腔健康，牙齿健康有力，可以充分咀嚼食物，牙齿清洁，没有空洞龋齿，不酸痛，牙龈粉嫩正常，没有出血的情况。

4、肌肉皮肤有弹性，协调性好。

5、头发充满光泽，没有恼人的头皮屑。如果精神压力过大会影响身体内神经系统的调节功能，就会导致脱发严重。

6、精力充沛，对待日常工作游刃有余，不会感到过度的疲劳紧张，走路有力。

7、睡眠好，会休息。对睡眠的掌控能力越强，说明身体越健康。

8、抗病能力强，对于一般的感冒和传染病，可以轻松抵抗。

9、应变能力强，可以适应外界环境中的各种变化。

10、拥有良好健康的心态，面对事物积极乐观，敢于承担责任，对于需要解决的事情无论大小，不挑剔。

看完后，可能很多人都觉得无法满足这十条，那么也就说明你的健康或多或少存在着问题，所以要学会养生，和伤身行为说再见。

生活中这些伤身的行为要注意改正。

1、久坐憋尿

久坐会压迫男性的前列腺器官，诱发前列腺炎。而憋尿可以导致膀胱黏膜的抗病能力下降，容易造成细菌感染，从而影响到肾功能。还会让膀胱肌变得松弛无力，收缩能力减弱，容易导致排尿困难，排尿不畅。

2、不爱喝水

不爱喝水不利于体内新陈代谢，会使得炎症迟迟不愈，让尿液浓度变高，刺激尿道，诱发泌尿系统结石。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒非常伤身，会导致各种慢性疾病，还会降低睾酮的生成速度，甚至会导致不育。

4、长期熬夜

长期熬夜会让身体生物钟发生紊乱，影响新陈代谢速度，降低人体免疫力，容易受到疾病侵袭。

5、心情压抑，郁闷

经常处于焦虑，抑郁状态下，会影响到身体健康，干扰体内正常激素的分泌，造成免疫力降低，容易生病。

总之，只有健康科学的生活方式，才有助于男性朋友们达标。