世卫组织公布男性健康的10大标准,达标的人很少,你在其中吗?

虽然大多数人都认为男性代表着强壮,力量,身体要比女性好,可是实际上男性反而是处于“弱势”。男性的平均寿命要短于女性3到5年。而且随着生活节奏的加快,生活压力的加大,男性中拥有不良生活习惯的人数也远多于女性,使得不少男性处于亚健康状态 。

何谓亚健康,就是指身体状态处于健康和疾病之间的一种情况,身体总感觉哪有不舒服,会觉得胃口下降,抵抗力变差,容易失眠,常感疲惫等,但是去医院检查各项指标又往往是合格的,检查不出来哪有问题。这种身体明明出现了不适,但是又没有医学依据支撑的一种状态,就被称为“亚健康”。

所以不仅女性需要关爱,男性的健康问题也应该引起足够的重视。

世卫组织公布了男性健康的10大标准,来看看你是否满足。

1、 体重适当,身材匀称,当站立的时候,头肩臂位置是协调的。

2、 反应灵敏,眼睛明亮,眼睑组织没有炎症。

3、 口腔健康,牙齿健康有力,可以充分咀嚼食物,牙齿清洁,没有空洞龋齿,不酸痛,牙龈粉嫩正常,没有出血的情况。

4、 肌肉皮肤有弹性,协调性好。

5、 头发充满光泽,没有恼人的头皮屑。如果精神压力过大会影响身体内神经系统的调节功能,就会导致脱发严重。

6、 精力充沛,对待日常工作游刃有余,不会感到过度的疲劳紧张,走路有力。

7、 睡眠好,会休息。对睡眠的掌控能力越强,说明身体越健康。

8、 抗病能力强,对于一般的感冒和传染病,可以轻松抵抗。

9、 应变能力强,可以适应外界环境中的各种变化。

10、拥有良好健康的心态,面对事物积极乐观,敢于承担责任,对于需要解决的事情无论大小,不挑剔。

看完后,可能很多人都觉得无法满足这十条,那么也就说明你的健康或多或少存在着问题,所以要学会养生,和伤身行为说再见。

生活中这些伤身的行为要注意改正。

1、久坐憋尿

久坐会压迫男性的前列腺器官,诱发前列腺炎。而憋尿可以导致膀胱黏膜的抗病能力下降,容易造成细菌感染,从而影响到肾功能。还会让膀胱肌变得松弛无力,收缩能力减弱,容易导致排尿困难,排尿不畅。

2、不爱喝水

不爱喝水不利于体内新陈代谢,会使得炎症迟迟不愈,让尿液浓度变高,刺激尿道,诱发泌尿系统结石。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒非常伤身,会导致各种慢性疾病,还会降低睾酮的生成速度,甚至会导致不育。

4、长期熬夜

长期熬夜会让身体生物钟发生紊乱,影响新陈代谢速度,降低人体免疫力,容易受到疾病侵袭。

5、心情压抑,郁闷

经常处于焦虑,抑郁状态下,会影响到身体健康,干扰体内正常激素的分泌,造成免疫力降低,容易生病。

总之,只有健康科学的生活方式,才有助于男性朋友们达标。

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