冬春季父母如何做好个人防护？这份指南快收藏

武汉晚报1月25日讯（记者王春岚 通讯员喻锎）即将到来的年关和本轮疫情交叠，作为易感人群的老年人，如何做好冬春季防控？武汉市第一医院老年病科副主任医师孙洪提醒，冬季气温低，正是各类传染病高发季节，老年人更要做好个人防护，要规律作息、提高自身免疫力、不聚集，做好日常居家防护。

他建议，市民可从这些方面提醒父母：

【日常篇】

1.居家常洗手、多通风

老人要注意个人防护，避免共用个人物品，养成经常洗手的好习惯。

注意家里定时通风，保持室内空气清新、温度适宜。开窗不宜过久，以免感冒。

2.没事少出门、不聚会

减少出门，尽量不到封闭、空气不流通的公共场所和人员密集的地方。

不参与聚餐、聚会、打牌等多人聚集性活动。如果一定要出门，无论室内室外都要佩戴口罩。

3.适当活动，提高免疫力

保持正常生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食、均衡营养。

早、中、晚餐后可以进行散步等舒缓运动，避免久坐、久卧。

4.坚持服药、就近买药

患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的老人需要长期服药治疗，不能随意减药和停药。

可定期去附近的社区医院或者药店买药。有条件的可委托子女帮忙买药。

5.做好自我健康监测

每日测量体温，出现发热、咳嗽等症状时，应自我隔离，避免与其他人员近距离接触，及时到就近医疗机构就诊。

【就医篇】

1.就医先预约

通过网上预约挂号、预约检查；最好由子女陪伴到医院就诊。

整理好自己的就诊相关资料，提前准备好需要反映的问题和需要咨询的问题等攻略。

2.注意保持距离

在路上和医院时，人与人之间尽可能保持距离，避免与任何生病或有症状的人近距离接触(至少保持1米以上的距离，建议保持2米以上的距离）。

根据就诊时长准备2～3只口罩，全程佩戴好口罩。

3.看病速战速决

尽量减少在医院停留的时间，速战速决。

随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。

避免用手揉眼睛、鼻子和嘴巴。

4.回家及时清理

就医完毕回家后，快速脱掉穿过的鞋，外衣放在门口或阳台等通风处晾晒，然后用流水和皂液彻底洗手、洗脸。

5.住院不探视

如住院治疗需要陪护，应固定陪护人员；陪护人员要遵守医院规定，做好自身防护。

避免亲朋好友到医院探视，可通过打电话、视频聊天等形式问候和沟通。

【编辑：余丽娜】