长不长寿看血海！每天这样按，调冲脉、养血海，四肢有劲，头不晕！
人体里有一个血海，它平时可以储存血液，调度血液去全身该去的地方。但是血海只有在正好充盈的时候才会对人体的健康有好处！如果血海不充盈或者血海的血过多泛滥，都会带来疾病隐患！
专家指出：血海就是我们人体的冲脉！冲脉是伏冲之脉，行于脊柱内，在身体很深的地方。
当冲脉的力量不够时，人就会出现痿证，如四肢力量不足、四肢发凉。
当血海的血太少时，就需要对冲脉进行补法的按摩，来让血海充盈。
左手掌指关节压在患者的中脘穴（肚脐上四寸），右手小鱼际压在掌指关节上，在患者吸气时慢慢往下按，按到能感觉到腹部的搏动时，就说明基本刺激到冲脉了，再缓慢地将手抬起来。
要求：下按1~3分钟，抬起5分钟。
这个方法在家操作有一定的难度，专家介绍了一个比较简单的方法，经常感觉四肢没劲的人可以多做做。
两脚开立与肩同宽，两手正插着腰，四指朝前，吸气同时提肛、收腹，到不能再吸气、憋气的时候，用嘴呼出去并放松。注意循序渐进，量力而行。
当冲脉的力量太强无法控制时，人会出现痉证，如脊髓侧束硬化、局部肌张力障碍、帕金森等。
病例：专家的一位女性患者，62岁，患有局部的肌张力障碍疾病，脖子会不自觉地向一侧颤动，现代医学还无法定义它的发病机制，西医主要是通过注射肉毒素和抗焦虑药来治疗，但是疗效不佳，于是她选择中西医结合治疗。
专家认为她是属于脏腑和经络之间不协调导致，在内通过定痫丸祛除痰湿，在外通过脏腑推拿对冲脉进行泻法调经，经过一个月治疗，这位患者基本痊愈了。
当血海的血过多泛滥时，就需要对冲脉进行泻法的按摩，把多余的血排出去。
按的位置还是之前的中脘穴，只不过手法不一样，按下去的时候感觉到搏动消失，再相对快一点地提上来，把冲脉冲击开。
要求：下按要慢，上抬相对快；下按5分钟，抬起1~3分钟。
同样，这个方法操作有难度，最好自己不要在家尝试，不过专家也带来了在家可以泻冲脉的方法，经常头晕、血压高的人可以按一按。
躺平，拇指按住腹股沟处的气冲穴，一分钟后松开即可，可以两边的气冲穴一起做，早晚各做一次。
注意：按压气冲穴，不要太用力，适度即可。
除了冲脉，任脉的盈亏和通畅也与健康长寿息息相关，当它随着年龄增长日渐亏空时，就会带来多种健康困扰，出现心悸心慌、失眠头晕、潮热盗汗、血压不稳等，那么如何调理任脉呢?