【十病九寒，看你体寒到什么程度？一方温养...

【十病九寒，看你体寒到什么程度？一方温养】
俗话说：“十病九寒”，如何判断体内是否有寒呢？
 
一、轻度体寒
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、面色暗淡，无血色
4、易疲劳，关节部位易酸痛
5、睡眠质量差，睡眠浅
 
符合以上3项即可视为轻度体寒。
 
二、中度体寒
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、爱吃水果、冰激凌等冷食
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
 
符合以上3项以及以上，为中度体寒。
 
三、重度体寒
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
 
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
 
如果男性长期体寒，很容易出现能力下降、身体虚弱、甚至早衰。中医推荐一道食方，简单好做：
 
肉苁蓉粥：肉苁蓉六钱，鹿角胶一钱，羊肉二两，粳米三两。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。