冬天嘴唇干裂、头发干枯、皮肤干痒、咽喉干肿就吃此菜，一吃就好

一到冬天，燥邪最易伤人，人们最易出现嘴唇干燥、头发干枯、皮肤干痒、咽喉干肿这些症状，此时在饮食上该如何去调理呢？今天我就给大家分享4道对症下药的食疗方，大家可以根据自身情况，做给自己吃，可以很好的辅助改善这些症状哦！

1、嘴唇干裂——黄瓜猕猴桃汁

嘴唇干裂的朋友最适合去喝黄瓜猕猴桃汁。黄瓜性凉，入脾胃经，可以清烦热，治疗咽喉肿痛，解毒；猕猴桃性甘，酸寒，入肾经和胃经，可以解热止渴。二者同用就能滋润我们口唇，此时也可以多吃些其它富含维生素的水果蔬菜，例如：柚子、西红柿等。提醒一点，嘴唇发干的朋友千万不要总是用舌头舔，越舔越干。

黄瓜猕猴桃汁：取来猕猴桃30g，黄瓜200g，凉白开200ml，蜂蜜2小勺；黄瓜可以洗净去籽，带皮切小块，猕猴桃去皮切块；然后把它们一起放入榨汁机内，加入凉开水搅拌，最后倒出加入蜂蜜，在饭前1小时喝。

2、皮肤干痒——红薯炒乳瓜

乳瓜指的就是嫩黄瓜，里边含有大量的维生素，可以滋润皮肤；而红薯含有多种维生素和钙、磷、铁等，可以强肾、健脾、补虚，且吃红薯也是非常的养肤，两者同食非常的滋养皮肤。提醒一点，皮肤痒时，不要使劲去挠，挠破了还易感染。

红薯炒乳瓜：取来乳瓜100g，红薯300g，适量的香菜叶、蒜末、葱段；先把红薯和乳瓜切块；在油温四成热时，放入蒜末和葱段爆香，此时就可以倒入红薯块煸炒至五成熟，放入乳瓜炒匀，加入一些清水，盐，鸡精，香菜叶，最后汤汁收干即可。

3、头发干枯——蜜枣核桃羹

蜜枣可以润燥补肺，还有利于养发；核桃可以入肝、肾、肺经，可以润肠通便、乌发、补血、细腻皮肤，两者同食，非常有利于滋养发质，养血润发，滋补肝肾，润肺生津。提醒一下，尽量不要用吹风机吹头发，会更干。

蜜枣核桃羹：取来核桃仁100g，蜜枣250g，适量的白糖；先把蜜枣洗净去核，控干水分；然后和核桃仁、白糖一起下锅，用小火炖煮；煮到汤羹粘稠、核桃绵软之后，即可关火食用。

4、咽喉干肿——蜜梨膏

蜂蜜可以润肺润喉，又解毒，润肠通便；梨则可以入脾经和肺经，可以治口渴、咳嗽、便秘；所以说二者一起熬膏食用，可以很好的润喉。

蜜梨膏：取来生梨榨成梨汁，在里边加入适量的蜂蜜，用小火熬煮成膏，每次吃一勺，可以生津润喉、清热去火。