经常吃山楂有什么好处？男女老少都可以适当吃山楂，怎么吃好呢？

现在是金秋时节，在很多地方的山区，漫山遍野的山楂，红彤彤的，就像一个小小灯笼，煞是好看！

山楂不仅好看，还好吃，远远地看着，嘴里直冒酸水，轻轻咬一口，酸酸甜甜的，这种味道让你爱不释手！

正因为山楂的酸甜可口，很多人都用山楂做成很多种零食，比如说糖葫芦，还有山楂片，有的人还用山楂配上其他食材做成了茶饮等等，不论是哪种零食，口感都非常好，适合男女老少，深受大家的喜欢！

别看山楂这样一个小小的红果，营养是非常丰富的，因此，在同类水果圈中，占了重要的地位。山楂含有丰富的维生素C、柠檬酸，还含有大量的膳食纤维等等，这些营养都能给身体添点料，加点营养素，满足人体所需。

一般情况下，小孩子如果吃多了不消化，大人们就会给小孩吃点山楂片，或者用山楂泡点水喝，小孩的积食、消化不良等情况就会得到好转。因为山楂有健胃，助消化的功效，如果小孩长年积食，胃口不好，不喜欢吃饭的话，就可以适当吃一点山楂，或者用山楂泡水喝。

不过，在这里提醒家长们，给小孩子吃山楂或者山楂片的时候，一定要饭后服用。因为山楂中含有淀粉，糖类也比较充足，吃多了会有饱腹感，就会影响食欲。

而山楂泡水喝既丰富了白开水淡然味的味道，还加强了白开水的营养，所以没事的时候用山楂泡点水果喝吧！希望你在喝山楂水的时候既能收获到健康，还能收获到快乐！

想减肥的朋友们喝点山楂水，可以帮助你瘦下来，山楂水里含有酸性物质、活性酶等营养物质，摄入身体里面后，会帮助身体溶解胆固醇，还有脂肪，加快了体内的新陈代谢，燃烧体内的脂肪和热量，对减肥起到了积极的作用。

想要减肥的朋友们，在什么时候喝山楂水是很重要的，可以在吃饭之前半小时喝200ml的山楂水，这样胃部会占据了一部分空间，增加饱腹感，还能减少主食的摄入，对减肥有利。而饭后喝山楂水，有润肠通便的作用，堪称是“通便水”，促进大便排出，也可以帮助减肥。

女性朋友除了想要减肥，最关注的就是自己的容颜了，都希望自己漂漂亮亮的。所以，女性朋友在用化妆品的时候，还可以用山楂泡点水喝，因为山楂里的维生素C，维生素E等营养物质，有很好地抗氧化的作用，女性朋友经常喝山楂水可以补充身体水分，皮肤也会越来越好，能有效延缓衰老。

山楂不仅适合小孩，女性和想要减肥的年轻男女，还适合中老年朋友。现在很多中老年朋友，由于年纪的不断增长，肠胃功能会慢慢减退，食欲会变差，就不怎么爱吃饭了。这个时候，就可以泡一点山楂水喝，可以促进胃酸的分泌，有很好地开胃的效果，增进食欲，对健胃消食起到了很好地作用。

现在生活条件越来越好了，很多中老年人朋友的血脂就高了，这个时候如果能泡点山楂水喝，可以加快新陈代谢的速度，还能稀释血液浓度，降低血脂值，预防三高。