好奇！那些没擤出来的鼻涕，都去了哪里？
据说，世界上只有两种人。一种是吸过鼻涕的人，另一种是吸过但不承认的人
不管承认不承认，我们每天都会在无意间吸入很多鼻涕。鼻子每分每秒都在努力分泌粘液（也就是鼻涕），保护呼吸道健康。身体健康的人，每天可产生约 1000 mL 的鼻涕。
而不管人类的悲欢相不相通，人类的鼻子和口腔都是相通的。所以，30% 的鼻涕会被默默咽下。[1]也不算多，大概是一罐可乐的量……不过，当鼻炎发作时，这个量可能是平时的2倍。[1]
但别担心，被咽下的清水鼻涕一般不会伤害身体。
图片来源：丁香医生设计团队
鼻涕中 95% 是水，是人体自带的「加湿器」，可以使吸入的空气湿度在进入肺部前提高 80% 以上。[1]当然，鼻涕的作用不止如此。
鼻涕突然变多
可能是身体在保护你
打喷嚏和流鼻涕，其实是身体的一种保护机制。
当鼻黏膜受到病菌、病毒、过敏原或粉尘刺激时，身体会察觉到危险，并触发喷嚏反射。喷嚏会以 50m/s 的速度把有害物质逐出体外。[2]鼻涕产量也会同步增多，给鼻腔再来个大冲洗。
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虽然鼻涕是好心，但产量太高就坏事了。特别是到了流感季或者鼻炎高发季的时候，不仅会疯狂打喷嚏和流鼻涕，还会有鼻子堵住、无法顺畅呼吸等问题。让人白天心情差，晚上睡不好，脑瓜子嗡嗡的……
小朋友长期鼻塞的话，会不自觉用嘴呼吸，长此以往，可能会引起腺样体面容，影响外貌。
鼻涕变多时，别总是擤
洗洗鼻子可以缓解痛苦
擤鼻涕容易擦成「红鼻头」，一碰就痛，大家都懂；频繁剧烈的擤鼻涕还可能损伤鼻黏膜，引起鼻出血；擤错了还可能会引发中耳炎，正确的做法是一次只捏一个鼻孔，轮流擤。
相比较之下，洗鼻就卫生健康多了。洗鼻在东亚地区还不是特别流行，但其实不少西方人都已经养成洗鼻的好习惯了。
一方面，洗鼻可以冲洗掉鼻腔里面已有的鼻涕和鼻屎，改善鼻塞症状；另一方面，还能祛除鼻腔内细菌、病毒或过敏原等物质，减轻鼻黏膜炎性反应，从根源上让鼻涕变少。[3]
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一般来说，护理性的鼻腔冲洗会使用 0.9% 的氯化钠溶液（生理盐水），它和人体的渗透压相同，安全无刺激。
不过，生理盐水可不能自己乱配哦！食盐一般含碘，会损害鼻黏膜。自来水中还可能存在细菌、微生物等病原体，引发感染……
鼻塞时，洗鼻能「救命」
日常生活中，洗鼻也是好习惯
除了缓解鼻塞，生理盐水洗鼻还能给鼻腔加湿，改善鼻腔干燥、鼻屎多、鼻出血等症状。事实上，洗鼻只有 0 次和 10000 次之分。
很多人洗过一次后，就会大呼「真香」，会爱上那种鼻腔干净、通畅的感觉。
图片来源：丁香医生设计团队
睡前洗鼻，可以使鼻腔呼吸顺畅，保障一夜好眠。早上洗鼻，可以祛除夜间沉积在鼻咽部的分泌物，减轻痰多、咽喉不适等症状，让我们轻松开始新一天。
总而言之，不管你的鼻腔处于日常状态，还是鼻涕成行的受刺激状态，正确洗鼻，都会让鼻子更健康，生活更舒服。
肌肤蕾品牌创立于 1912 年，是欧洲备受欢迎的专业鼻腔护理品牌。随着鼻腔问题越来越受到大家的关注，肌肤蕾希望与丁香医生一起，帮助大家科学护理鼻腔，「让洗鼻成为习惯」，让生活更加健康。
0.9% 深海盐水
有效缓解鼻部问题
本次礼盒中包括两款鼻腔护理产品，分别是 2 支 100 mL 的肌肤蕾鼻喷和 10 支 5 mL 的肌肤蕾鼻滴。
图片来源：自己拍的
两款产品中都含有 0.9% 深海盐水，安全无刺激。经常使用，可以清除鼻腔内的细菌、病毒、过敏原和炎性分泌物等，有效缓解感冒、鼻干、鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等不适问题。
现在正值初秋时节，很适合出门走走、赏赏秋景，可千万别被换季时的鼻塞、喷嚏和感冒阻挠了步伐！快给自己或者家人准备一份，一起快乐度过秋天吧！
喷力柔和不刺激、不呛鼻
用起来很舒服
很多人在试用了肌肤蕾之后，都迅速被它细腻无感的喷雾折服了。肌肤蕾按出来的喷雾进入鼻腔后，几乎没有什么异物感，可以让洗鼻这件事变得特别特别舒服。
图片来源：自己拍的
不管你是第一次洗鼻，还是敏感型体质，都能快速接受它。无感洗走鼻涕，让大人小孩一起轻松爱上洗鼻。
非药物、不成瘾
0 岁宝宝都能用
肌肤蕾的这两款洗鼻产品，配方都非常简洁干净，只含深海盐 + 无菌水，温和不刺激，孕妇、宝宝都能用。
产品均从法国原装进口的，持有欧洲 GMP 认证。而且不属于药物，就算是需要经常洗鼻的鼻炎患者，也不用担心成瘾和依赖的问题，可以安心使用。
鼻腔健康，是每个人都要关注的问题。日常环境中污染物、尾气、粉尘颗粒、细菌等，都会对鼻腔造成潜在威胁，引发鼻腔不适，洗鼻可以减轻它们造成的损害，预防鼻炎发生，让我们的日常生活更舒适、更健康。
本文合作专家
陈梦婕
上海长海医院耳鼻喉科 主治医师
本文审核专家
蒋永源
第三军医大学呼吸科硕士
参考文献
[1] 田勇泉. 耳鼻咽喉头颈外科学.第9版[M]. 人民卫生出版社, 2018.
[2] 林江,李国能,胡桂林. 打喷嚏状态下成年男性上呼吸道气固流动分布特性研究[J]. 工程热物理学报,2011,32(6):981-984.
[3] Fokkens W J,Lund V J,Hopkins C et al. European Position Paper on Rhinosinusitis and Nasal Polyps 2020.[J] .Rhinology, 2020, 58: 1-464.
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插画：绿川 | 封面图来源：绿川