过了40岁的人，若不想给血管“添堵”，这5种食物，平时尽量少吃

随着年龄的增长，身体代谢能力也会下降，身体器官也会慢慢衰退。身体的衰老其实不只表现在出现白发，长出皱纹，或是食欲减退，腿脚变得不灵活，更需要关注的是血管的老化。

因为血管与人同寿，血管老化，甚至出现堵塞，会影响身体各个器官的营养和能量的供给，诱发各种心血管疾病，严重的甚至会危及到生命安全。

我们平时一定要关爱自己的血管健康，而诱发血管堵塞的原因有很多，其中最主要的当属饮食原因了，想要避免血管堵塞，就要从控制饮食着手。

过了40岁的人，若不想给血管“添堵”，这5种食物，要远离‍

1、重油食物

生活中大家爱吃的油炸食物就是热量很高的食物，长期吃重油食物，不易消化不说，还容易让身体发胖，让血液中的脂质含量增加，让脂质在血管壁中沉积，加上肥胖对于血管的挤压，容易影响血液循环。

2、高糖食物

人们之所以偏爱甜食，就是因为吃了甜食后会让大脑神经变得兴奋，产生愉悦感，就会越吃越开心。但是经常吃这类高糖食物，会让身体无法全部吸收其中的糖分，没有被吸收掉的糖分就会转化成甘油三酯，在身体内形成脂肪，损伤血管壁细胞活性，让血液变得黏稠，让血液流通受限，诱发心血管疾病。

3、高盐食物

过多食用高盐食物，会降低血管的通透性，增加血管壁承受压力，造成血管硬化或堵塞。所以想要保持血管通畅，避免发生堵塞现象，就要远离高盐食物，保证每天摄入食盐量不要超过6克。

4、高脂肪食物

大鱼大肉吃起来过瘾，让嘴巴享受了，却会让身体受苦。高脂肪食物中胆固醇含量和热量都是非常高的，会加重肠胃负担，影响正常消化吸收，导致脂肪在身体内堆积，然后这些脂质又会慢慢渗入到血管当中，增加血液黏稠度。

再让你身体悄悄发胖的同时，也会让你的血脂悄悄升高，当血管中的脂质和垃圾不断沉积，就会发生堵塞，从而诱发心梗或脑梗。

5、酒精

当你过了四十岁后，就一定要少喝酒了，酒精会损伤肝脏，还会对血管造成一定的压迫，刺激到血管内膜壁，让血液浓度升高，致使心脑血管疾病爆发。

想要血管通畅，就要学会做这二件事：‍

1、多喝水

多喝水可以促进身体代谢，帮助稀释血液浓度，清理血管中的垃圾，对于改善血管堵塞情况非常有好处。所以一定不要等到口渴了才想起来去喝水，此时身体已经处于严重缺水状态了，要学会经常喝水，小口慢饮的习惯。

2、多运动

多运动不仅会让身体素质增强，活动全身筋骨，还会让血管韧性变强，血液循环变快，对于血管起到一定的清理作用，既可以维护血管健康，又利于身体健康。

人上了年纪，身体保养就要提上日程了，保护血管健康，也就是保护生命，让我们能够延年益寿。