爆红网络的TED视频告诉你：“快速提升学习效率仅需4招”！

爱迪生曾经说：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。”

我们学习任何知识，比如一门语言、一个公式，或者掌握任何一项技能，比如一种舞蹈、一门乐器，都需要练习。练习就是为了达成目标而不断重复，它能让我们表现得更从容、更自信。

那么，练习是如何作用于我们的大脑，让我们做得更好的呢？不妨通过下面这则爆红网络的TED视频，一起了解一下。

该视频详细讲述了练习是如何影响了我们的大脑。

然而，对于掌握一项技巧，不仅仅取决于练习的时长，还取决于练习的质量和效率。如果有效的练习是成功的关键，那如何才能最大化利用我们的练习时间，提升学习效率呢？

简而言之，必须掌握以下四点：

壹

专注于手头上的任务

专注于手头上的工作，将周围存在干扰的可能性降到最低，比如，关掉手机或电脑，把手机调成飞行模式。

一项针对260位学生学习状况的研究显示，学生一次只能在学习上集中6分钟的注意力，电脑、手机会对他们形成干扰。

在生活中，家长要注意给孩子创造安静的学习环境，比如设立独立的学习空间，减少噪音等等，只有排除外部的干扰，孩子才能集中精力学习。

贰

上手时慢一点

以学习某项技能为例，协调性是在不断重复中养成的，如果一开始就要求速度，很可能导致动作出现错误，完成的都是无效的练习。只有在确保正确练习的基础上，逐渐增加有效练习的速度，才能真正掌握这项技能。

学习英语也是如此，需要根据孩子的年龄特点，由浅入深，循序渐进，不可揠苗助长，只有这样才能让孩子学好英语。

叁

合理安排休息，劳逸结合

研究表明，许多顶级的音乐家、运动员和舞者，通常会在自己的领域，每周花50-60个小时来进行练习，他们大多数会把练习的总量分配成几个部分，定时定量进行训练。

所以，在安排孩子家庭学习时，父母也可以借鉴这一点，每周与孩子制定学习的总量，然后把任务分配到每一天，每天固定的时间完成学习任务，这样有利于孩子劳逸结合，养成做事有计划的好习惯。

肆

在大脑中反复回忆

许多研究表明，一旦建立了一套物理运动，通过回忆想象就能加强巩固。

在一项研究中，144名篮球运动员被分为两队，一组的内容是实地练习单手发球，另一组只是通过大脑不断重放这个过程，在两周实验结束后，测试结果表明，两组中处于中高水平的运动员得到几乎相同水平的提高。

通过大脑回忆进行练习方式，对于孩子日常学习也很受用——每天下课之后，爸妈们不妨引导孩子回忆一下课程掌握的技巧，通过不断的回忆和思考，让孩子更好地掌握所学的新知识。

Professor说：

“

集中精神、循序渐进、劳逸结合、反复回忆，快速提升学习效率的4个方法你get到了吗？

各位爸妈抓紧把这4个方法用起来，帮助孩子完成高效的练习，不断突破自我，取得更好的成绩吧！

”