39岁女子半夜心梗离世，医生指出：2件事做太多，心脏经受不起
凌晨2点，医院里送来了一位中年女性，医生发现，患者血压血氧持续降低，经过进一步检查，女子患得是心梗！
医生急忙进行抢救，然而因为耽误的时间太久，没有救过来。
得以喘口气的医生，不禁很疑惑，这么年轻的女子，怎么会患上这么严重的病呢？在丈夫断断续续的起诉中，医生才知道：
原来，女子名叫桂花（化名），今年41岁，平时只有一个特殊的喜好，就是“吃”。而且吃的都是偏高脂食物，因此，150的桂花，体重达到了170斤！
这天，桂花刚吃完饭，躺在沙发上看电视，丈夫正在打扫卫生，见状就比较生气，说桂花又懒又胖，都不知道减减肥。
也就是这句话激怒了桂花，她激动地从沙发上跳下来，指着丈夫就骂，可是没说几句，就捂着胸口倒地了。
丈夫见状，急忙叫来120，可是因为是晚高峰，耽误了最佳抢救时机。
医生听后，指出了原因：2件事做太多，心脏经受不起！
第一件、爱吃油腻食物
长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。
第二件、生气激动
当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
提示：出现4个表现，要注意心梗
1、头晕
心脏不舒服时，可能会经常出现无故头晕现象，这就要注意心脏健康了，若在头晕的同时，还会出现乏力、呕吐等，最严重的是发生心室颤动，这就要注意了，这很可能是心梗的前兆，要警惕心脏骤停。
2、牙痛
心脏病发作前，牙痛的现象还是比较常见的，在医学上别称作“心源性牙痛”，一般是突然间剧烈牙痛，却不能准确到哪一颗牙，且牙痛不见好转，这个时候就要注意了，要及时去医院检查，很可能会转化为心梗。
3、手脚冰凉
手和脚是人体的最末端，也是血液流通最慢的地方。
而晚上睡觉手脚冰凉，就是血液没有流通到手脚，循环减慢出现冰冷现象，而主要的原因就是心脏的动力不足，不能够将血液送达到手脚。
长期的手脚冰凉，一定预防心血管疾病，如动脉硬化，心梗，脑梗等危险的发生。
4、不断冒冷汗
如果在没有运动的时候却突然不断冒冷汗，也有可能是心梗疾病发作前的一个信号。
尤其是颈部、背部、手心或者脚掌有大量出汗的话更应该提高警惕。
这种情况因为不多见，一般很少会和心梗联系在一起，这也就是为什么心梗的死亡率非常高的原因。
保护好心脏，预防心梗，做好4件事：第一：保证睡眠，作息规律
长期熬夜会增加突发心脏疾病的可能，甚至会引发猝死。
调查显示，现代人严重缺乏睡眠时间，这样非常不利于心脏健康。
保证睡眠，作息规律，保证每晚11点之前入睡，保证7-8个小时的睡眠为宜。
睡眠质量好的人，身体内各个器官能得到很好的休整，利于正常运行，还有延缓衰老的作用。
第二：清淡饮食，脂肪酸均衡摄入
饮食上，保证清淡，控制好油、盐的摄入，利于减少慢性血管疾病。
秋苏籽油
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
α-亚麻酸属于Omega-3系列多不饱和脂肪酸，和其他的脂肪酸相比，它不但不会诱发高血脂，还能降低甘油三酯和总胆固醇，起到降脂、减低血粘稠的作用。
补充好α-亚麻酸，有助于保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。
食物来源：秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油都含有丰富的α-亚麻酸，可根据个人口味，挑选食用，其中以秋苏籽油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5ml即可满足人体所需。
第三：戒烟少酒，保护心脏
吸烟是心血管疾病的独立危险因素。
吸烟会增加血管的损伤，会促使血管内斑块增加，还会增加动脉硬化的发生，同时还会使血液中的氧气含量减少，使血管痉挛、收缩，增加心血管疾病的发生。
喝酒，要适量，摄入过多会增加肝脏的代谢负担，加速血液循环，促使血管内废物增多，易引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生。
戒烟、限制饮酒，可降低血管疾病的风险。
第四：加强运动，提高免疫力
俗话说，生命在于运动！
生活中，多做些有氧运动，保持正常的体重，还可增强心肺功能，提高心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
运动一定要坚持，选择适合自己的运动，如慢跑、快走、打羽毛球、练太极拳等，避免过度、过量。
尤其是进入夏季，运动时间最好选择在傍晚，避免太阳直晒，防止中暑发生。
对于久坐的人，可多踮踮脚，利于下肢血液循环，减少下肢静脉血栓的发生。
将双脚放在一起，不要将它们分开，然后抬起脚跟再将它们放下，每次至少保持40次，每天至少2次。
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