假期归来，全国高血压日，降压秘籍大放送
作者：武汉市第五医院 主管药师 吕中明
全国高血压日
血压要知晓
降压要达标
2021年10月8日是第24个“全国高血压日”，这个疾病主题日提醒我们，一定要重视高血压。据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增300万以上。也就是说，5个人中，就有一个人有高血压，还有一部分可能是高血压人群的预备队员。
高血压危害
高血压究竟可能会导致哪些危害呢，请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓
从上到下，从里到外，感觉整个人都不好了~~
高血压诊断
大于18岁的成年人，非同日三次以上测得血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，既往有高血压，即使服药后血压正常，可诊断为高血压。
血压超过130/80mmHg以上即应引起警觉，随着血压升高，高血压可能会导致前面提到的眼、心、脑、肾、血管的危害！
请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓，满足条件就√，表示高血压！
天呐，感觉自己一不小心就变成了高血压大家族的一员。
天呐，感觉自己一不小心就迈向了高血压人群。
高血压生活饮食保健
健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
1、世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重。体质指数[计算公式为: 体重(公斤)➗身高(米)²]和腰围。成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m²；成年人正常腰围<90/85cm（男/女）。
3、适量运动。
4、戒烟。
5、戒酒。
6、保持乐观心态。
低脂低盐，适量饮食。
不要做的不做，减量用的少用，需要做的适量做，请看下图↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高血压的规范治疗
坚持长期服药，选择每天需服用1次的长效降压药物最佳。
审稿专家：武汉市第五医院 副主任药师 王懿睿
以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品，如若转载请注明作者和来源！
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