上热下寒到底是什么？今天彻底给你讲清楚！

“上火”为民间俗语，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。虽然有些人常年上火不断，但又伴随着很多虚、寒的问题存在，比如小腹冷痛，小便清长，特别怕冷，时常痛经，后腰、屁股、膝盖、脚丫子凉，经常拉肚子……这样一边上火一边虚寒的问题，就是中医所说的“上热下寒”。

为什么会“上热下寒”？

1.用脑过度

大脑不停地运作，每天不断地把气血能量往上焦调，导致下焦能量虚空，所以，让自己少操点心，让身体健康一点。

2.久坐不动

久坐不动，导致身体气血运作缓慢，脾胃的运化功能减弱，食物无法被消化，长期堆积在体内变成痰湿，经脉运行得不到有效的引导疏通，阳气生发不畅、郁闭阻塞，该暖的地方暖不到，自然会导致上热下寒。

3.贪凉，伤阳气

心火必须得到肾水上济，才能正常推动心血运作，不至于心火太旺，如果我们经常贪凉，伤到阳气，导致肾气不足，肾水上升能力变弱，心火得不到足够的肾水滋养，自然就会上焦很热，下焦很寒。

上热下寒的具体表现有哪些？

上热：

🔥 口腔溃疡、舌疮、嗓疼、牙疼、腮肿、流鼻等反复发作

🔥 慢性中耳炎目赤红肿眼干眼涩

🔥 心烦易怒，睡眠不佳

🔥 甲状腺类问题

下寒：

💧 肚腹不温，经常拉肚子

💧 腰膝酸冷

💧 女性痛经、白带多，男性男性阴囊冰冷潮湿

💧 手脚冰凉，怕冷

💧 饮食耐温不耐寒

💧 肤色暗沉，长黑斑，甚至有水肿

上热下寒怎么调理？

艾灸篇

对于“上热下寒”体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

运用艾灸的灸烤把阳气补回来，同时把上潜的阳气拉下来，疏通经络，驱走下身寒气。

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功效：滋阴降火，益补阳气，引火归元。

另外，用艾草煮水泡脚也是去虚火、滋养肾水、引火归元的不错之选~

运动篇

对于喜饮生冷、久坐不起的人群来说，运动是解决上热下寒的理想方法，通过慢跑、散步、打球等常规的运动并配合太极拳，对于疏通经络、引导气血也是非常有效的。

饮食篇

对于上热下寒体质的人来说，经常吃上火的食物容易加重身体的火气，因此在平时对于上火的食物要少吃，要尽量保持饮食的清淡，多吃一些水果蔬菜。如面食、大米粥、银耳粥、白菜、豆角、西红柿等，少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

上热下寒不可怕，找对方法轻松化。多运动，常艾灸，轻轻松松变年轻，希望大家都能调理好自己的身体，延年益寿~