6类食物有效防便秘】

​今日生活知识点分享——【6类食物有效防便秘】①芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。②芝麻、杏仁等富含镁的食物。③青椒、猕猴桃🥝等富含维生素C的食物。④橄榄油、葵花籽油🌻🌻等富含油酸的食物。⑤粗粮🌽和蔬菜🥒等富含膳食纤维的食物。⑥泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。[愉快][愉快][愉快]