小满过后做好三件事：第一吃苦，第二喝汤，第三件是……

时至小满

水稻插秧、麦气温香、蚕结新茧、樱桃红熟

自然界一副色彩缤纷的景象

一切，都在厚积薄发

小满是收获的前奏

也拉开了农忙的序幕

小满，小得盈满

小满，是二十四节气中第八个节气。太阳黄经位于60度。“麦至此方小满而未全熟，故名也。”大麦等夏收作物开始灌浆，籽粒几近饱满，眼看着就要丰收了，却未完全成熟，因此得名“小满”。

小满有三候：“一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麦秋至。”

〔苦菜秀 〕 小麦虽未到收成之日，但苦菜已经枝繁叶茂。古谣常唱：“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓”。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，是古时候救荒的粮食。

〔 靡草死 〕 靡草，荠、葶苈（tíng lì）之类枝叶细嫩的草，是初春最先长出来的一种喜阴的野草，三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到了入夏受不了烈日的暴晒，会陆续枯死。

〔 麦秋至 〕“秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也。”我们的主粮麦子已经到了它的秋天，麦收开始进入倒计时。

为什么人们格外留恋苦菜？

可能是中国人最早开始食用的野菜之一吧。成语“青黄不接”的本意，是指五月，谷物尚未黄熟，而上一年的存粮已经消耗殆尽。农耕时代，这是人们心里最忐忑的时候。

幸亏，有夏季草木的嫩芽、绿叶、野果，“力所能及”地调剂或填补一下餐桌上的短缺~

对这些植物保有一份格外的关注，一种特别的谢意 ，虽然现在不需要再靠苦菜来充饥，但苦菜还是常常以“绿色有机食物”的身份出现在我们的餐桌上。

小满，将满未满，是人生最好的状态

在古代二十四节气里，小暑之后有大暑，小雪之后有大雪，小寒之后有大寒，唯独小满之后无大满。

《说文解字》：“满，盈溢也。”水满则溢，月盈则亏，大满并不是古人所追求的完美境界。中国儒家传统讲究中庸之道，忌讳“太满”“大满”。小满，便是古代先民这一哲学思想的结晶。

任何事物都有自己的发展极限，一旦达到极致后，就会趋于衰落。靠天吃饭的中国农民相信“满招损，谦受益”，宁可选择小满，让凡事都循序渐进的可能性。

小得盈满，是将熟未熟还有向上的空间。

阳光充足却不至于让人焦灼炸裂；花未全开，迎接的是更灿烂的绽放；小麦开始灌浆饱满，农民对收成充满了期待，这些小小的未满，成了下半年日子里的期盼。

小满做好三件事，轻松度夏

夏天我们常常感觉到精神萎靡、乏力不想动、食欲不振等脾胃湿症。其实这都是源于夏令暑盛湿重，热气夹带着湿邪，伤害人的脾胃，加上夏季心火旺，虚热上炎，让人感觉裹了一层湿毛巾在身上，浑身懈怠，黏腻不爽。

客家人进入小满一直保留“吃苦、喝汤、洗热”的习俗。

• 吃苦主要是吃苦味的菜。

苦，是夏天的本味。夏天的瓜果蔬菜多为苦味，人们大多直接以“苦”命名，如苦瓜、苦菜等，大多有清热消暑、祛心火、开胃醒脾、促进食欲等功效。

《本草纲目》形容苦菜：“久服，安心益气，轻身、耐老。”

面对火力全开的小满，经常买一小把回来，有苦菜傍身，夏天才不怕引“火”上身，学会做几道时令菜，从此再热也不怕~

  小满苦菜当令 

推荐吃法：开水烫后，凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可，加入蒜泥、香油、醋、盐搅拌均匀，鲜嫩爽脆，清香回甘。

个人最爱：凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、蒸苦瓜等。

• 喝汤是一种补充。

民谚说“小满多喝汤，胜过开药方”。此时人体的生理活动正处于旺盛时期，又遇高温天气，所消耗的营养物质也更多，故及时喝点汤十分重要。

推荐扁鹊经典名方“三豆饮”，将绿豆、黑豆、黄豆等量混合在一起，加水小火煮烂，每日食用1～2碗，生津解渴，直接化为津液被人体吸收利用，可谓立马回血，丝毫不伤及胃气~

• 洗热是洗热水澡。

炎炎夏日，出完汗后全身黏黏的，有人会选择冲个凉水澡，皮肤突然受到冷水刺激，会使全身毛孔迅速闭合，热量被滞留在体内，身体深部的核心温度没有下降，会引发高热。

而洗热水，反而是一种很好的散热方式。不仅去汗腻，还可以解乏，当表面及汗毛孔的堵塞物被清除，皮肤的排汗功能便会恢复，更利于体温的调节。

小满，祛湿健脾，谨防皮肤病卷土重来

小满时节也是湿气始生之时，雨水不仅开始多了起来，而且胃运化水湿的功能减弱，“内湿”“外湿”两头夹击，很多脾胃不佳的人招架不住，往年有皮肤病的人，又会被勾出来讨债。

一旦占上湿疹，就感觉跟细皮嫩肉无缘了，皮肤又痒又粗糙，忍不住地想要抓破，而且容易卷土重来，缠绵复发，有时真叫人抓狂~~~

我有一个老师推荐了一个很好用的民间古法，亲试有效，推荐过很多朋友用过，在解决皮肤问题上，常常让人喜出望外！

痘痘、水泡、热痱、局部湿疹，用一个鸡蛋，就能祛湿止痒！

前几年夏天，我特别迷恋吃冰西瓜，每天半个，结果一个星期，我的手腕就长了一圈湿疹，就是用这个又土又便宜的方法治好了。

· 民间古法滚鸡蛋 ·

【材料】鸡蛋2~3个。

【做法】将鸡蛋煮熟、剥壳，用热热的蛋白在患处滚一滚，鸡蛋冷了，可以重新回锅加热，来回滚3~5回，如果有伤口、溃烂，记得避开。

滚鸡蛋最好要趁热滚，但是也注意不要烫伤了，症状轻的皮肤问题，当下就会感觉不痒了，对止痒、缓解过敏、祛风散结，都有很神奇的功效。

另外，滚完的鸡蛋，一定不要吃，也不要给宠物吃，直接弄碎扔掉，好奇的宝宝可以掰开看一下蛋黄的变化。（捂脸(*/ω＼*)）

亲近阳气，就是补阳气、祛湿气

人在一年中有阳气的春生、夏长，才有秋收、冬藏。春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻。

阳气生发充足，体内的湿气自然而然也会被带走，夏季才会清清爽爽、精力充沛~~

又回到了《黄帝内经》说的：“无厌于日”，一起度过夏日欢喜的阳光。

人生不求太满，小满即是圆满

岁月漫长，不如做个纯粹之人

没有惊世骇俗的大成就

但必有手到擒来的小确幸