晚上睡不好？光学黑科技拯救你的睡眠！

“昨晚又没睡好”，我们总能听到这样的声音。在智能手机和电子阅读器横行的时代，显示屏散发出来的蓝光无时无刻不在围绕着我们的生活，睡眠，成为一件看起来不那么容易的事。那么关于睡眠，你知道哪些呢？

“较短波长的光线提示我们的身体处于戒备状态。”

大部分关于睡眠的研究还得追溯到NASA——探究如何维持宇航员睡眠所需的需要。在人类刚踏出地球进行探索的阶段，宇航员一次只在太空中待几天。缺乏引力和正常日夜循环的问题，全靠宇航员坚强的意志撑下去。进入20世纪90年代，随着国际空间站的建立，“撑下去”不再是一个明智的选择。

1998年，一份有关完成17天航天任务宇航员的研究在《生物节律》杂志上发表，公开了太空飞行如何影响人类休息系统的秘密。“与其他动物一样，人类通过对昼夜光线的感受来调节生物钟。”

2005年，研究人员发现光对人类生物钟的作用主要体现在波长上，短波长的光也就是蓝光影响睡眠，这些光在白天极为丰富，且人类的昼夜节律起搏器对短波长的光线更敏感。

那有人会说，对失明者呢，他们看不到光，会不会没有影响？研究表示并非如此。由NASA资助的一项研究表明，我们眼睛中有第三类型的光感受器对蓝光作出反应，抑制褪黑素的产生，而褪黑素才是控制我们睡眠和唤醒周期的关键物质。

基于上述研究，美国宇航局展开不同波长LED灯的研究，希望借此可以人为地创造一个昼夜周期，帮助宇航员更好地苏醒以便更好地入睡。

在夜晚减少蓝光的摄入，促进褪黑素的分泌成为那些助眠产品的基本思路。Headwaters Research and Development Inc.公司开发了一种带有光疗性质的眼罩。这款眼罩主要模拟夜晚黑暗的环境，利用一些发光的暗条让人们睡的更好。

还有很多公司也在做着同样的事情，试图改变光线来解决人们的睡眠困扰。就让我们来看看有哪些睡眠黑科技吧！

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Illumy智能睡眠眼罩

lllumy眼罩一问世就获得极大的反响，在2017年初的众筹活动上，快速筹集到超过50,000美元，其销售量超过500种第一代产品。

该款设计很好地汲取了NASA关于长短波的研究成果。在早晨释放一定程度的蓝光，起到闹钟的功效，自然觉醒；到了晚上做相反的事情，使用长波长的红光来暗示你的大脑，释放褪黑素快速进入睡眠状态。

为配合睡眠眼罩的使用，Genereux和他的团队还配套开发了一款适用于Apple和Android设备的应用程序，根据用户的个人设置对眼罩进行编程，用户可以通过设置实现自己何时入睡何时醒来的需求。

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RE-timer生物钟调节器

对于需要跨越时区的足球运动员而言，保持适当的清醒就显得格外重要了。RE-timer这款生物钟调节器由澳大利亚弗林德斯大学研制，眼镜内置小绿灯，而绿色优势延迟或推进生物钟最有效的颜色。

Re-timer研发人员表示，在一天中不同的时间内佩戴50分钟，就可以按照我们的意愿提前或者延缓身体的生物钟。

RE-timer外观设计成富有现代感的大眼镜，重量只有75g，中央使用可调式硅胶鼻垫，与鼻梁接触部位采用极柔软的硅胶材质，符合人体工学，舒适度颇佳。考虑到佩戴的问题，Re-timer使用可充电的锂电池，通过USB线来完成充电，完全充电只需要四个小时。

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PEGASI倍佳睡眼罩

球员的时差可以通过光疗调节，但是“太空人”的时差调节又要由谁来负责呢？

PEGASI倍佳睡采用处于光谱过渡段更为柔和的蓝绿光，利用双波长双稳态效应来帮助宇航员改善睡眠和调节太空时差。因此，PEGASI倍佳睡和航天神舟生物集团达成共识将其睡眠改善技术用于航天事业中。

与Re-timer不同的是PEGASI倍佳睡是全球首款闭环睡眠优化产品，它可以结合睡眠监测设备、倍佳睡APP将睡眠改善和睡眠监测统一起来形成闭环通路，实现大数据优化算法，给用户带来个性化的定制睡眠改善方案。

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