马琳教陈梦练球：一个是加肩部发力的拧拉，一个是用重心发力搓摆

时间是11月份女乒世界杯结束以后，地点是山东威海奥林匹克中心训练馆。

马琳对陈梦说：今天练习有两项内容。一是加肩部发力的反手拧拉，二是用重心发力搓摆短球。

当然，这个训练名称是我个人命名的，因为原视频噪音太大，听不清马指导在说什么，也听不清陈梦在说什么，我是根据动作来命名的，感兴趣的朋友们可以来讨论一下。

第一个内容：加肩部发力的拧拉。

我们来看一下原视频

马指导这个动作看起来似乎并不协调，发力的时候肩部有一个撬动。我开始以为这是一种迷惑对方的假动作。意思是身体朝向对方的左半台，但拧拉出来的却是直线，奔向对方的右半台。后来再看，似乎又不是这个意思。陈梦似乎是听明白、看明白了，上手来练，但前两个根本不得法，第三个略微有点意思了，不过马琳显然不满意，认为陈梦根本没有领悟。

于是，马指导做了下面这个示范。

马指导这个动作，看起来有些夸张，也有些不协调，但这次陈梦领悟了。接下来再练习，就和第一次不一样了。图三这一组里面，最后一个最像。看到有网友在讨论这个动作发力，目的是为了让球更拐更顶。如果是中规中矩的拧拉，线路比较直，对手会反拉。如此一来，可以增加拧拉的质量，使球内劲更足，因为多了一个肩部撬动式的发力，可以使球更拐更顶。

马指导还是不太满意，再次上来指导陈梦。马指导反复地做着肩部的动作，陈梦再来。

第二个训练内容：用重心发力来搓摆球。

都知道马琳的小球控制力天下一绝，这里面自然有其独到的心得和手法。

我们先来看马指导如何来示范。

上步，身体微前倾，也就是重心向前压带动手臂发力，手握球拍找击球点，再负责磨擦，手臂本身并不怎么发力，出球会很短，也很转，对手不容易上手。这是我个人的理解。来看看陈梦的训练。

感觉陈梦还是手臂上的力多了，回球有些高，也比较长，马琳不太满意，于是上来手把手教陈梦如何靠重心前压来发力。

对于业余爱好者来说，第一个拧拉有些太难了，但对于第二个来说，却是谁都可以练，虽然手感球感每人不同，但是如果你按这个方法来多练习，会解决手臂紧张搓摆不稳定的问题，也可以将球控得比较短。不信？那就有时间多练练习，看看效果吧，也欢迎朋友们评论区留言讨论。