你的坏情绪，会伤害自己，如何治愈自己的坏情绪？

生活中是不是经常会听到：我真的快气死了~！

人到中年，经历很多事以后，真的觉得不计较不生气，做人糊涂点留住开心，才是生活的真谛。

生气超多，死的越快，原本生活就是无常多于有常，所以且行且珍惜。

作为一名二胎妈妈，时常会关注孩子健康，今天宝妈群里面听到惊心的消息，又是一位31岁二胎妈妈，乳腺癌晚期。造成身体这个症状的最大原因是不开心，坏情绪。

我开玩笑的说，生气不开心的时候，想一想自己的胸部，想一想癌细胞。

套用那句话叫：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。

忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生

已经很多案例说明，女性最大的伤身就是生气、郁闷、不开心。加上现在生活节奏快，女性在日常中需要承担很多角色，除了照顾家庭以外，还要工作学习以及自我成长。真的很辛苦。婚姻且不说幸福，就是平稳顺利，遇到还算过得去的另一半就已然是幸运。工作不说多好，但凡稳定收入这些尚可、压力不大也是福气。而现实中往往是夫妻不理解，婆媳相处不开心，孩子教育难、房贷开销大、工作不顺利、年纪大收入不稳定和社会也容易脱节等等，这些外界主观不好的情况，如果自我内心不疏导排解，用通俗的话来说，就是想不开的话，就很容易不开心钻牛角尖。

如果没有排出的口子，比如沟通，比如运动，比如爱好，那这些不好的情绪就会是影响女性健康的头号杀手。

注意健康知道的，也可以从很多官方的调查报告中发现，7成的疾病都来源于我们的不好的情绪。急躁、郁闷、不开心、生气、寂寞、悲伤、心碎、绝望、悲观......

当这些负面情绪长期郁结在心里，就会慢慢瓦解个人的身体。

前半个月遇到家有初中生的大儿子玩手机，作业效率极低，考试分数从全班第一到倒数，生气的时候感觉完全控制不住自己的情绪，喉咙口就堵着一口血，随时会吐出来。如果血压高一点，或者心脏不好，我感觉那一时刻，可能真的就这样会气死。

所以，往往身边也能看到一些因为纷争，因为情绪，然后血管爆了，脑梗、心梗出现意外的。

而最简单的，就是这个时候，家人如果在一起，也很容易将最不好的情绪给亲人，一家人都因为个人的坏情绪很不开心，用那句话，这个时候，坏情绪就是个移动的垃圾。

还有很多最简单的皮肤不好，睡眠不好，疱疹、便秘，细心的医生都会问一下最近的情绪怎么样，是否焦虑等等。

看来，情绪是百病之源。

豆瓣也有一个小组叫：我今天不生气。

分享我平时的几个办法

1.在小事情上取悦自己。

早上起不来的没有什么急事就多睡一会儿吧。

有点累了不想坐公车挤地铁就打个车吧。

今天家务活不想做就不做吧，看不到就是干净了。

孩子不听话的时候，默念亲生的，亲生的，你生的。

不要事事苛求完全，差不多就行了。

2.有点自己的爱好转移一下

我的爱好好多啊，喝下午茶，听音乐，打坐，跑步，接触大自然，种植，翻翻泥土，逗逗孩子，摘摘菜，看看花，看个电影，在论坛里和陌生人八卦一下

3.让自己忙一点

转身专心去做其它事情，然后发现等你忙完了，刚刚那么钻牛角的事情好像并不那么让自己不开心了。

真的是阿Q一样。

所以远离生气源！！！

合理发泄吧，爱自己。

遇到坏情绪的时候，放过自己就是最大的养生。

如何治愈自己的坏情绪？是大哭一场？是不知疲倦的跑步？是好好吃饭好好睡一觉？

记得来分享你的有效办法