【每日一穴】前额白发调脾胃，两鬓白发调肝胆，头顶白发调哪里？

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衰老是每个人都需要经历的一件事，而长白头发是一个人开始衰老的标志。正常人到了50岁左右，开始正式迈入衰老的阶段，也就是从五十岁开始会逐渐的长出白头发。但是现在很多人年纪轻轻，还没有到五十岁，甚至才二三十岁就开始长出了白头发。头发情况和身体健康息息相关，早早的长白头发，其实暴露出了身体一些问题。

白发的生长位置，暴露你身体的病

前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

这类人群通常还会有腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏等症状。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

头顶、后脑勺白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频，遗尿或尿失禁，小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类人较之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

白发增多，这几个因素在作怪

1、压力过大

现代人压力大，容易造成精神紧张、情绪抑郁，加上长期熬夜、睡眠不足及思虑过度，导致肝肾亏虚，造成头发早白。

2、营养不均

如今很多人因为忙碌，吃饭常用外卖快餐，营养摄取严重不均衡。长此以往，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，就会出现白发。

3、气血不足

从中医的角度上讲，头发的正常生理功能有赖于充足的气血供养，而与头发关系最密切的就是肾和肝。

中医认为，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

另外，“肝郁气滞”，情绪上的问题往往会影响整个身体气机的运行，而人体的气血想要供应全身，就得依靠气的运行。

当人压力太大、焦虑烦恼增多，会使气机运行出现问题，精微物质的供应发生阻碍，位于人体高处的头部自然难以得到滋养，白发问题由此产生。

怎么办？

1、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米。

2、手指按摩头皮

用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，可促进头部的气血循环。

3、11 点以前入睡

晚上 11 点到凌晨 3 点，血液流经胆、肝，此时务必在睡眠中。

4、每天梳头100下

从前额开始，一直梳到后颈部。相当于对胃经、胆经、膀胱经按摩，有利于白发变黑。

从根调理，让白发自然变黑

肾主精，肝主血，头发白不白，基本就看它们两个，白发调理，只要重点调理肝肾即可：

临床实践证明，通过艾灸的热效应能够改善头皮发根处的微循环，促进毛囊供血，有利于毛发的新陈代谢和色素的分布，调理白发问题。

同时，经常艾灸还能够放松身心、缓解脑部的紧张和压力、促进睡眠质量，从而有助于养护头发。

艾灸取穴：百会穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴

百会穴

在头顶中心处有一个重要的黑发穴位——百会穴。众所周知，头部是诸阳之会，凡是五脏精华之血、六腑之气，皆汇集于头部，艾灸百会穴能起到补气活血、乌发养发的作用。

肾俞穴、肝俞穴

肾藏精、肝藏血，精血是我们生命中最根本的东西，每天艾灸这两个穴位可以补益肝肾，减少白发产生。

这两个穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱经上的穴位，主管人全身的阳气分布，所以，艾灸刺激肾俞穴、肝俞穴可以快速补充人体的阳气，阳气一足，气血自然畅通，营养物质得以顺利运送到头顶，发根由此得到滋养。

足三里穴

艾灸足三里有促进血液循环和身体新陈代谢的作用，促使头部的血液重新分配，促进头发根部的营养供应。

足三里还是抗衰老的有效穴位，经常艾灸该穴，对于抗衰长寿大有裨益。

艾灸之后，还可以配合梳头的方式来养护头发：用十根手指从前到后地梳头发，用力的大小以做完后头皮微感发热为度。

梳理后，再用十指指腹均匀地揉搓整个头部的发根，经常这样做可以刺激到头上的百会穴、浮白穴、风池穴等乌发穴位，从而促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发。

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