清北学霸的高效学习法
编者按：9月16日，黄冈市教育局新学期家长直播课系列课程开始了。当晚，第一讲《清北学霸的高效学习法》引发关注与好评。课程结束后，很多家长纷纷留言求要直播课内容。下面是河南省遂平县沈寨镇中心学校校长张成印整理的听课笔记，供大家参考。
清北学霸的高效学习法
清北学霸都有三个最突出的共同特点：1.习惯好。早睡早起，作息规律。2.有特长。例如：擅长打篮球，踢足球，弹吉他，游泳等等。3.方法好。做事讲方法，办事效率高。
好的方法就好比一条河流，习惯就是河的源头。良好的习惯让他们终生受益。他们通常有这么三大好习惯：
1、三早习惯，简言之就是早睡早起吃早饭。研究表明：小学生睡眠时间不能少于9小时，初中生睡眠时间不能少于8小时，高中生睡眠时间不能少于7小时。如果低于这个时间，就会影响到学生的精力，进而影响孩子的专注力和记忆力。所以国家下文件规定的五项工作中，专门提到学生睡眠。
2、坚持运动的习惯。无论是酷暑难当还是三九严寒，他们都不会放弃运动，这也是磨练他们意志力的表现。
3、每天阅读的习惯。书读百遍，其义自见；读书破万卷，下笔如有神，说的都是这个道理。良好的阅读习惯让他们知识面宽，视野开阔，思路清晰，思维活跃，为将来的成才打下坚实的基础。
那么清北学霸的学习成长路径又遵循哪些原理呢？一般人通常认为，学生投入的学习时间与学习成绩是成正比的，你投入的学习时间越多，你的学习成绩就会越好。其实研究表明：这是一个伪命题。学习是一个缓慢积累的过程，她有缓慢区、快速提高区、高原区三个区间，缓慢区是最漫长的，学生只有越过学习缓慢区，才能进入学习高速区，然后经过涅槃滴血，进入高原区，那就是学习的顶峰，也是许多人到达不了的地方。
比如：两个孩子小A和小B，在学习语文上下功夫，小A成绩没有提高上去，小B上去了，这就是因为小A没有到达快速提高区就放弃了，所以说学习是一个缓慢积累的过程，拔苗助长，急于求成，急功近利都是要不得的。她是一个努力失败再努力再失败，不断努力，不断坚持，慢慢不知不觉就进入了快速提高区，进而进入高速加速区，最后进入高原区的就是级段的前几名。所以一定要用目标或者野心屏蔽掉不良区，坚持坚持再坚持，你不断直线上升，最终会进入高原区的。优秀的学生都是这样成功的。
他们到达有哪些高效学习法呢？下面我就重点介绍六种学习法：
一.费曼学习法。美国心理学家费曼经过反复研究得出学习金字塔，听课、阅读、演示都是被动学习，讨论、实验或者实践才是主动学，被动学者居于塔底，主动学者居于塔顶，学习吸收率达到90%以上，把学过的东西教一遍是最好的学习方法。孩子放学回到家后，先给父母讲一遍白天学校学习的知识，先不要立即去做作业，要求他们讲给你听，家长耐心听一听，讲不明白的地方，记着要及时帮助纠正，这也是再学习的过程。学习中的“学”实际上就是知识的输入，“习”就是知识的输出，只学不习，只输入不输出，当然学习效果不会太好。最好的学习方式就是把学到的东西讲出来，讲给小伙伴听，讲给家长听。一学霸就是用这样的方法在高考前一段时间，竟然提高了150分，考入清华大学。
二.要掌握遗忘曲线规律，及时复习。前面背着，后面忘着，这是大多数学生都经常出现的学习现象，学完之后，及时复习是最好的方法。德国心理学家艾宾浩斯研究的艾宾浩斯遗忘曲线规律充分印证了这一点。
三.六环学习法。要想学习好，六环掌握好。有效预习、高效上课、及时复习、独立作业、定错反思、周期小结。六环关键是“环”，她们构成一个圆，环环相扣，缺一就不能成为一个圆。1.有效预习就是找出问题来，找出不懂的地方，带着问题去听讲。2.高效上课，这也是最重要的。要做课堂的主人，不要被老师拉着学。要心、耳、眼、手、口并用，专心听讲，用眼时刻盯着老师和黑板，用耳听学生讨论，用手及时做笔记，用口积极回答问题，也就是用嘴巴说出来，不要害怕说错，开口说话就好，然后用心去思考、反思。3.及时复习整理。爱宾浩斯遗忘曲线规律告诉我们要学会及时复习、巩固。4.独立作业。家长不要坐在孩子身边，关键是“独立”，作业要独立完成，这有个好方法，就是平时把作业当考试，把考试当作业，培养孩子良好的心态。5.定错反思。准备一个错题本，及时改错，及时巩固。6.周期小结。一周一次或者一月一次，把学过的知识系统化、结构化，而不是碎片化。
四.思维导图法。英国心理学家托尼·博赞研究出来的，她的最大好处就是方便记录，加强记忆。思维导图法第一种用法就是提取“关键词”，第二种用法就是对信息进行逻辑分析决策，思维导图的第三种用法就是“头脑风暴法”，简单的说就是从0到1，实现创造性突破的方法。既让学生能见到森林，又让学生能看到树木。
五.SQ3R阅读法。S:浏览；Q:提问；3R就是阅读（精读、细读）、复述（说一遍，讲出来）、复习（一般2天后复习，温故而知新）。
六.西蒙学习法，也叫锥形学习法。她是诺贝尔经济学获得者西蒙提出的，他研究表明，只要有一定的基础，六个月内可以掌握任何一门学科。他的原理是一个人一分钟或者一分半钟可以掌握一个知识点，把一个知识点看成一个模块，一小时可以搬到五万个模块，一门学科的知识点也就是21600个左右的知识点，六个月完全可以掌握。我也把她称作“挖井法”，一天挖一口井而不要一天挖十口井，不要一次挖十口井，要一次挖一口井。学习也是如此，不要一次学习许多知识点，一次只学习一个知识点，要学深学透。这个方法对学生补短板特适用，学生可以趁一个假期时间攻克她。
教无定法，学无定法，适合自己的方法才是最好的方法，希望家长老师要多思考、多萃取，将来的你一定不一般，一定会成为有思想的父母，有见解的父母。新父母在线有句口号：父母跟着新父母，孩子就上985。但愿你能成功！
