泡脚虽好，但这几类人千万要小心！

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

第558天

嗨，大家好

天气越来越冷了

很多朋友都拿出了自己家的泡脚盆

在晚上睡觉之前打上一盆热水

好好泡一泡脚暖和暖和

还有一些朋友会在泡脚盆里加一些中药成分

起到养生保健的作用

但泡脚做法不对，也可能会泡出问题

今日案例

成先生听说睡前泡脚可以安神促进睡眠，于是给自己准备了一盆加料的泡脚水，在泡脚水里加入了姜粉，泡脚水的温度自己感觉也不烫，但泡脚后双脚陆续起水疱溃疡，之后在家敷了两天烫伤膏，结果不但不起作用还把病情耽误了。

彭林平 

惠州市第一人民医院内分泌科副主任医师

就诊时主述是双下肢溃烂十一天，十一天前用热水加姜粉进行泡脚，大概半小时左右，热水温度40℃~42℃，第二天起床后发现双脚起了水疱并伴有双下肢浮肿，低温烫伤出现了足部感染，出现了坏肌是初步诊断，结合这个诊断考虑是2型糖尿病足病，很快出现了第三足趾的坏疽。

神经病变型糖尿病足的部分患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，自己感觉到的温度实际是偏低的，再加上“糖友”皮肤自我保护能力下降，用一些对皮肤有刺激性或微微损伤的药物，就可能会让小伤口出现感染或是烫伤。

“糖友”泡脚时要避免使用对皮肤有刺激性的药材，可以选择菊花、海盐。

这些人泡脚时也要多加注意

除了糖尿病患者外，冠心病合并慢性心力衰竭有下肢浮肿的人群，有下肢血管闭塞、下肢静脉曲张的人群也要慎重，另外还有慢性肝病的人群，有长期低蛋白血症的人群也很容易出现烫伤。

注意：泡脚的时候一定要把握水的温度和泡洗时间。

不管对于特殊人群还是健康人群，泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜，中途可以适当加入一些热水保持水温，睡前一个小时泡脚最佳，时间不超过半个小时。

想要通过泡脚缓解疲劳、改善血液循环

达到养生的目的

你可以这样做

脚和腿主动活动，泡脚时勾勾脚尖，同时拍打腿肚，对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果；

还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏按摩。

泡脚时加入药材或食材有用吗？

柴宝宝

可以在泡脚水中放入一小把红花，由于红花具有活血通经的作用，不仅可以改善血液循环，还有一定化瘀止痛的效果。但需要经过煮制之后，才能充分发挥疗效。

用石榴皮来煮水可以达到去除异味的目的。

对于足底干裂或者足部脱屑脱皮的可以加一些桃仁、杏仁、郁李仁，用这些含油脂相对多一些的材料泡脚，会更好地缓解干裂；

治疗冻疮可在医生的指导下，使用川芎、当归、肉桂（各30克），文火煎煮30分钟，温度降低后进行泡洗；

注意：虽然在泡脚时加入一些药材或者食材能够起到一些保健功效，但是不可长期使用。如果需要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话，一定要在医生的指导下进行，否则造成对于病情不利的后果，可就得不偿失了。

哪种泡脚容器最好？

喜乐猪

最好能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。

注意：市面上一些带有各种按摩功能或者所谓能够治病的泡脚桶并没有实质性的帮助，想要通过泡脚缓解疲劳，改善血液循环达到养生的目的，重点还是在于泡脚时需要结合勾脚尖和脚部的抓捏按摩。