不论过去，活在当下，面向将来：记名将丁常琴

在上周日举行的中国马拉松精英排名赛中，前国家队名将，走出兴奋剂阴影的丁常琴力克另一位当红名将何引丽，以2:31:06的成绩冲线，获得冠军。

这位曾经的中国一姐，经历了生活的挫折，再次站上象征荣誉的领奖台，其实并不是要证明什么，人的成熟最终体现在与自己和解，认识自己和接纳自己。

赛后，慧跑对于丁常琴进行了专访。

非标准的“体育生”

与很多中长跑运动员小时候因为体育出色，然后进入体校不同的是，贵州遵义姑娘丁常琴从小学习成绩良好，一直在普通学校而非体校过着普通学生的学习和生活，2003年非典引发了一轮全民健身热潮，学校经常组织全校学生参加长跑活动，丁常琴的跑步天赋从那个时候开始得以展现。

高中阶段她在校运会上表现突出，被教练挖掘并走上体育之路，可以说丁常琴在2017年之前，运动员生涯一直非常顺利，因为成绩优秀且训练刻苦，她顺利进入国家队，多次代表中国征战国际大赛，是前国家队主力选手，中国一姐。

14-16年马拉松刚开始火爆的时候

也是丁常琴职业生涯的巅峰期

中国马拉松运动从无人问津到开始火爆，大约是13-14年之间，那个时候尽管大众马拉松运动已经风起云涌，但中国女子竞技马拉松整体却处于青黄不接，水平堪忧的阶段，丁常琴挑起了那个年代中国女子马拉松的大梁。

丁常琴参加了09年山东、13年辽宁，17年天津三届全运会马拉松比赛，并在13年辽宁全运会马拉松比赛中获得银牌。

丁常琴在2014仁川亚运会获得女子10000米获亚军，个人PB是在2015年重庆马拉松上获得，成绩为2:26:56，此外，丁常琴还参加了2015年北京田径世锦赛。

丁常琴在运动员时代，非常刻苦努力，总是保质保量完成教练员布置的训练计划。她说她从来没有想过要和谁去比，而是始终尽个人最大努力。

在国家队训练多年，丁常琴经历过多位外教（欧洲教练居多）的指导，也多次赴非洲训练，她回忆说，她会主动和外教沟通，当身体状态好的时候会跟教练提出配速还可以更加快一些，能做到这样自律的运动员并不多见。

退役后

热心指导大众跑者

2017年因为大家也许都知道的原因，丁常琴退役回到了家乡遵义，一些大众跑者通过各种方式找到她，希望丁常琴指导他们训练。

丁常琴开始与大众跑者的交流交往，而在这之前，由于专业队封闭的训练体制，丁常琴难得有机会与大众跑者进行交流。

大众跑者通过与丁常琴的交流，发现丁常琴不仅是一名高水平的马拉松运动员，也是一名谦虚、客气、和蔼可亲的教练，她做事认真，在指导大众跑者的过程中，她会详细了解每一位跑者的身体条件、工作情况、训练时间、训练目标等等，从而为跑者提供更加个性化的训练指导。

她不仅指导那些零基础的小白跑者，也指导水平在240左右希望进一步提升自己的精英跑者，并且成功地帮助这些跑者实现了PB和训练提升。

丁常琴说这些跑者参加比赛冲过终点，往往第一时间就会向她打电话，兴奋地汇报比赛成绩，她也会感到特别欣慰和开心，一方面她会祝贺这些跑者，一方面又会及时提醒他们注意休息和恢复，以及如何开启下一阶段的训练。

也是在与大众跑者的接触过程中，丁常琴逐渐解开了个人心结，从他们身上她也学习到大众跑者积极的心态，自律的训练，这对她个人而言也是极大的触动。

她说，大众跑者都有自己的工作，只能利用业余时间进行训练，有些北方的跑者到了冬天，由于白天要上班，甚至凌晨四五点冒着严寒起来跑步训练，训练结束后去上班，她也被大众跑者的这种精神所感动。

丁常琴也非常善于远程指导大众跑者，她指导的跑者很多都在外地，她会布置训练计划，并且反馈跑者发给她的训练日记和训练记录，丁常琴指导大众跑步的方式很现代！

正是通过与大众跑者的密切交流，丁常琴释怀了，她说那个时候的她特别在意别人的看法，而如今的她则会更加超脱，别人的看法她基本已经不太在乎，她更重视自己内心的真实感受，并且遵从自己内心的真实想法。

如今的工作生活平静规律，她更加享受

丁常琴目前是遵义体校的一名教练，主要负责青少年中长跑运动员的训练，她说孩子们上午进行文化学习，下午训练，训练时她都会全力以赴，而她个人则是利用业余时间进行训练。

丁常琴说这么多年下来，她已经离不开跑步，她现在真真切切是因为热爱而选择继续跑步，每天不跑步甚至都会感到难受。

她的月跑量保持在500-600公里左右。谈及参加比赛，她说会有选择地参加比赛，但并不会给自己设定具体的比赛目标，因为她现在已经不再需要通过成绩证明什么或者获得什么，她现在参加比赛完全是一种享受和乐趣，只要尽力去比就好了。

原本她计划参加无锡马拉松，但由于无锡马之前忙于结婚等事情，训练不太系统，所以最终没有参加而是选择参加常州精英赛，常州比赛天气有些阴冷，不过她说这跟贵州遵义经常阴雨绵绵很接近，她也很适应这样的气候，比下来感觉不错！

对于大众跑者

冬训的建议

丁常琴说，除了南方比较温暖更加适合跑步以外，全国大多数地方都比较冷，这时跑步的难度也会加大，她建议冬训期间，大众跑者应当多加强基础有氧，以拉距离为主。

她说，冬季温度低，肌肉组织粘滞性强，这个时候如果强行进行很多强度训练、速度训练，肌肉性能并不是处于最佳工作状态，还容易受伤。

她认为对于大众跑者而言，打好基础有氧，积累好跑量，冬天一过进入春季，那么你的能力自然就能提高，到那个时候再进行速度和强度训练也不迟。

总结

丁常琴笑称自己被当年捧杀为“中国一姐”，后来遭遇人生挫折，但她现在已经完全战胜了困境，重新收获新的人生。

她说，人的一生不可能一帆风顺，总会遇到困难，早一点经受挫折，人生就多一份阅历。

如今的丁常琴生活平静、内心平和，同时她还收获了一份真挚的爱情，很多人称她和关思杨是中国跑步最快夫妻，她谦虚地表示，其实她的大师姐朱晓琳和李爱国才是真正的“最快夫妻”，对于她和关思杨，她处于隐私保护不愿意多提及，我们祝这对夫妻幸福美满。

像慧跑之前采访过的董国建、杨定宏、李子成一样，丁常琴对于跑步的真爱无以言表，向这些深爱跑步事业，已经将跑步融入血液和灵魂，并且依旧坚持跑步训练的著名运动员致敬！祝他们未来安好！

也特别向跌倒后再次爬起的丁常琴致敬！

丁常琴的成长成熟非常接近电影《无问西东》中的经典语：

如果提前了解了你们要面对的人生，不知你们是否还会有勇气前来，看见的和听到的，经常会令你们沮丧，世俗是这样强大，强大到生不出改变他们的念头来。

可是如果有机会提前了解了你们的人生，知道青春也不过只有这些日子，不知你们是否还会在意那些世俗希望你们在意的事情，比如占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱，等你们长大，你们会因绿芽冒出土地而喜悦，会对初升的朝阳欢呼跳跃，你会给别人善意和温暖。但是却会在赞美别的生命的同时，常常，甚至永远的忘了自己的珍贵。

愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。

愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。