4种天然“降糖王”，泡水喝，修复胰岛，糖尿病也要“退避三舍”

想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！

我们的生活充满了不规律的，不确定的睡眠时间，食物组合，这些都在消耗我们年轻的身体。而其中最常见的就是血糖异常，因为它无声地滋润着东西，很难被发现，即使被发现，也往往被忽视，但一旦发生，就会造成无法弥补的损害。

高血糖的原因

1. 喝酒

我们从小就知道抽烟喝酒会对身体造成伤害。事实上，喝酒不仅会损害肝脏，还会损害血管。酒精渗入血液，通过反应引起血糖异常。

2. 服用抗生素

我们生活中不可避免地会有身体上的不适。为了快速治愈，我们通常服用各种含抗生素的药物，但这类药物会抑制胰岛素的生成，导致血糖异常。

3.压力大

情绪或精神压力过大，情绪波动过大，会使体内某些器官无法正常发挥功能，导致体内环境紊乱，血糖升高。

4.过度肥胖

生活水平正在提高。许多人不能很好地控制饮食。如果他们吃太多的糖，他们不仅会发胖，还会增加血糖。

5.饮料

如今，许多人对饮料有着强烈的偏好。他们甚至用饮料代替水来解渴。然而，它们中的大量糖分很容易渗入血液，导致血糖升高。

6.不锻炼

现在越来越多的人没有时间锻炼或者懒得运动，但是他们已经放弃了最有效的保持健康的方法，所以身体的所有指标都不正常是正常的。

7. 降糖药

为了过分关注血糖，很多人甚至选择各种降糖药。然而，这种无目的的降糖药会使血糖处于非常不稳定的状态。

它们被称为‘植物胰岛素’，是糖尿病患者的食疗食物。

苦瓜茶

中医认为，在秋季“外燥”的影响下，会加重糖尿病患者的“内燥”。而秋季气候转凉，人体延缓衰老，产生新的活力，降低了能量消耗，只会导致糖尿病患者血糖升高。因此，每天饭后可以喝一杯苦瓜茶，这就是所谓的“植物胰岛素”，是糖尿病患者理想的食物。

银耳羹

无论是春夏秋冬，闲暇之余，一碗柔软甜美的银耳汤再舒服不过了。中医认为银耳是糖尿病患者的天然滋补食品。它含有丰富的膳食纤维，能减缓体内血糖升高，防止餐后血糖飙升，预防并发症、肥胖、口舌干涩、血栓形成等疾病。

枸杞茶

黑枸杞素有“植物软黄金”之称，其花青素含量远高于蓝莓，多种维生素、微量元素远高于红枸杞。对于糖尿病患者来说，黑枸杞茶是“天然降血糖之王”。每天喝一杯，持续一周，可以稳定血糖，纠正胰岛，使糖尿病并发症“避三分”。

青钱柳

很多人可能不知道这种植物，主要是因为它特殊的生长环境，所以在平原上很少见到。其实，可以说是延年益寿的强心剂，能有效平衡血液各项指标，特别是对血糖异常者，有很强的调节作用。