鼻炎反复发作！这些食物可以有效缓解鼻炎！！！

　　鼻炎看着像小病，发作起来真要命；鼻塞鼻堵睡不好，喷嚏鼻涕永不停！鼻炎反复难甩掉，是你不懂“吃”的重要！吃对食物也可以有效患者鼻炎症状，下面我们来看看关于鼻炎“吃”的秘密！

　　鼻炎“四不吃”

　　01、不吃易上火的食物

　　鼻炎不吃易上火的食物，否则可能会加重鼻炎。例如：巧克力、炸薯条、芒果、榴莲、红糖、辣椒、花生、核桃仁瓜子等，最好吃一些清淡的食物！

　　02、不吃刺激性食物

　　咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些会刺激鼻液分泌，可能还会使鼻粘膜受损！

　　03、不吃冷硬油炸食物

　　经常吃冷硬油炸（冷饮、烧烤等）的食物，对身体健康不利，容易降低抵抗力、免疫力，容易导致鼻炎发作！

　　04、不吃海鲜（过敏类）食物

　　海鲜大部分食物属于过敏类食物。所以，过敏性鼻炎朋友们一定不要吃海鲜，远离过敏原，有效预防鼻炎发作！

　　四类食物有效改善鼻炎症状

　　01、优质蛋白质食物！

　　蛋白质是制造细胞、白血球及抗体的主要成分，也是修补受损组织、粘膜及维持免疫系统的重要营养素！例如：豆制品、蛋、肉类，黑豆为优质蛋白质，含有花青素，也有抗发炎的作用！

　　02、含维生素A的食物！

　　维生素A是形成上皮及粘膜组织不可或缺的营养素，同时也会增强免疫功能！例如：胡萝卜、小番茄、菠菜、香菜等！

　　03、含维生素D的食物！

　　维生素D与免疫系统也大有关联，维生素D也在抗发炎中起到重要作用！含有维生素D的食物有：菇类、鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，另外，每天晒10-15分钟的阳光也可以补充维生素D哦！

　　04、新鲜的“彩虹”蔬菜！

　　不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对抗发炎都有效。维生素C不仅抗发炎，还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能。例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！

　　鼻炎反复发作，长久不愈，危害大，食物只能起到一定的缓解作用，并不能“吃”好鼻炎！提醒大家鼻炎发作一定要及时到正规医院耳鼻喉科接受科学治疗。