每天学点养生小知识：秋冬季节，注意防寒驱寒，养生该吃什么呢？

俗话说“百病从寒起”，尤其是在进入秋冬季节，天气寒冷比较干燥，在这个季节更容易发生感冒、发烧等一系列呼吸道疾病，所以在这个季节更要注重养生保健，帮助身体驱寒保暖，同时也要多吃一些，有助于为身体补充营养物质的水果和食物，让身体能够安稳顺利的度过秋冬季节。

1、避免淋雨

再进入秋冬季节，本身天气寒冷，温度下降厉害，这个时候如果再淋雨的话，就会加重体内的寒湿气，影响身体各个器官和身体健康状况，经常淋雨的人会在头顶形成后，中的寒气物质血气上升，开始排泄这些寒气，过多累积就会导致身体出现打喷嚏、流鼻水的问题，容易引起过敏性鼻炎，影响身体健康。

2、适当休息

在进入秋冬季节天气比较寒冷，也是身体需要调整休息的最佳阶段，这个时候注意养成良好的休息，更有助于保存身体的能量，让身体处于良好的自然状态，更有助于提高身体的抵抗力和免疫力。来应对秋冬季节的寒气。

3、合理冷水浴或冬泳

进入秋冬季节天气比较寒冷，这个时候洗澡也成了问题，但是有时候我们经常看到很多人喜欢冬泳，这种方法也有助于提高身体抵抗力和免疫力，而且这类人群也不容易感冒，其实这是一种御寒的有效途径，也是寒气进入体内的重要途径之一。