不要等到癌症来“敲门”，才知道预防的重要

　　癌症的发病率正在逐年增高，根据国家癌症中心数据2020年数据显示，我国癌症总人数高达1亿人次，每年新增癌症患者将近400万例，死亡人数有200万之余，平均每天便有1万多人新患上癌症。

　　在众多癌症当中，肺癌、肝癌、胃癌常常被称为“癌症三霸”，这是因为这三类癌症的发病率和死亡率要高于其他的癌症。我国虽然癌症人口甚多，但是能在早期发现的人，却寥寥无几，很大的原因是因为国人缺少对身体检查的重视度，很多40岁以上的人群，甚至20年都不去做一次身体检查，导致癌症一发现便已经处于晚期，往往意味着生命即将走到尽头。所以作为医生，我们建议与其在晚期发现癌症，不如在日常生活当中预防癌症！

　　如何预防癌症的发生？

　　1.预防癌症，早上起床后要先排尿：排尿会在排水的同时将我们体内的毒素排出，尤其是早上起床后的第一次排尿，我们身体经过一晚上新陈代谢，会堆积大量的毒素，所以早上的第一次排尿非常重要。不如早上为了赶时间不排尿，会导致大量毒素在身体内堆积，对我们的身体影响很大；

　　2.预防癌症，坚持每天8杯水：水是生命之泉。有研究数据表明每天饮水量在2.5L以上的人群比每天饮水量在0.5L以下的人群，癌症发生率要低。所以对于身体健康的人来说，每天科学饮用8杯水，对预防癌症发生是有好处。对于肝脏、肾脏有问题的人群，要根据病情来合理的摄入饮水量；

　　3.预防癌症，要注意饮食健康：烤肉、炸鸡、腌肉虽然美味，但是这些都属于高盐、高脂肪类食物。偶尔吃一次没有什么问题，如果天天如此，就会导致脂肪肝、肺炎等疾病发生，最后会导致肝癌、肺癌等疾病。所以饮食上要以清淡饮食为主，保护我们身体的器官，远离癌症困扰；

　　4.预防癌症，要改掉不良习惯：很多不良习惯都是从小养成的，小孩子很喜欢模仿，常常模仿他们身边最亲近的人，如果家庭里有人当着孩子面抽烟、喝酒，就会引起孩子的好奇心，导致小小年纪便开始抽烟喝酒。导致20多岁的小伙子，竟然有10年烟龄和啤酒肚。这无疑都是肺癌、肝癌最喜欢的对象；

　　5.预防癌症，要坚持锻炼身体：每天坚持跑步等有氧运动，不仅可以健美身形，还可以增加我们抗病能力。人体的免疫力是我们第一道保护伞，这个保护伞被突破，势必需要药物、手术等外物进行治疗，这些多少都会有一定的副作用。所以在平时加强锻炼，是可以起到预防癌症的作用的；

　　6.预防癌症，要学会控制心情：决定一个人命运有很多因素，性格也是其中之一，学会控制情绪，做到不大喜、不大悲、不大怒，对预防癌症，也有很大的作用。

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