【图文】长个黄金期，这些运动要坚持！

Exercise

运动的作用

很多家长都会说，我的孩子学习太忙，光作业都做不完，没有时间运动。

现在的孩子越来越不爱运动，运动的时间越来越少，越来越视运动作为一个负担，那么实际上，我想家长如果能够了解运动锻炼对身高长个的重要意义的话，我相信，就不会再替/帮你的孩子找借口了。

适当的体育锻炼和体育运动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有利的一个因素，合理的锻炼有利于平衡骨骼的生长及全身的钙磷代谢。

青少年进行体育锻炼的时候，其血液中的生长激素水平是升高的，说明体育锻炼也可以间接的促进小孩的生长发育，通过促进血液循环增加骨的血液供应，使正常生长的骨头获得更多的养料，从而加速其生长过程。

同时合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力，这种压力是促进骨生长最好的刺激。在儿童少年时期，在骨骺、软骨完全骨化前，只要积极的参加锻炼均会有助于孩子的长个。

什么样的运动锻炼有助于孩子长个

那么具体选择什么样的运动呢？

也有很多家长问悬垂可不可以？