上班族便当合集，9种不重样低卡午餐，收藏！

大家上午好呀

周末过得还好吗

我是疯狂放纵了两天

炸鸡 披萨 酒

吃到撑

后悔 现在就是很后悔

我决定！

趁着天气还可以

从今天开始骑单车回家

每天晚上相约帕梅拉

立志入冬前拥有马甲线！

有没有一起打卡的小宝贝？

举手！

除了运动

饮食上面也要注意

今天继续分享便当合集

每天发愁吃什么的上班族看过来

感谢作者@Boomboom-的授权

1号便当

主食：白米饭

肉类蛋白：咖喱牛肉、鸡蛋

蔬菜水果：番茄、上海青

2号便当

主食：番薯、白米饭

肉类蛋白：鸡胸肉、

蔬菜水果：番茄、彩椒、青瓜

3号便当

主食：地瓜、白米饭

肉类蛋白：三文鱼

蔬菜水果：空心菜、胡萝卜、花菜

4号便当

主食：荞麦面

肉类蛋白：鸡蛋、墨鱼丸

蔬菜水果：高丽菜

5号便当

主食：白米饭

肉类蛋白：牛肉

蔬菜水果：黄花菜、胡萝卜

6号便当

主食：冬粉

肉类蛋白：肥牛

蔬菜水果：大白菜、金针菇、青瓜

7号便当

主食：白米饭

肉类蛋白：牛肉、牛奶

蔬菜水果：玉米粒、胡萝卜

西兰花、洋葱、紫菜

8号便当

主食：白米饭

肉类蛋白：牛肉、牛奶

蔬菜水果：番茄、空心菜、菜椒、紫菜

9号便当

主食：白米饭

肉类蛋白：虾仁、鸡蛋、

蔬菜水果：青瓜、胡萝卜

食材的选择依旧是

健康的当季蔬菜为主

肉类蛋白为辅

健康和美味都要并存

才会吃得开心

以上是第三期的上班族自制便当盒分享

希望可以帮到大家在做便当上

得到一些灵感启发

也可以互相交流心得

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