今日立秋，养生应注意什么！
今日是24节气之一的立秋，当过了立秋这个节气之后，这意味着秋天就要来了，但是天气依旧还要持续一段时间的高温，有句俗话讲道：“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，因为今年的立秋时间发生在8月7日，9时06分03秒，所以按照俗语的说法就是要“冷飕飕”的节奏啊！
虽然立秋之后还要热上一段时间，但是在早上和晚上的阶段会慢慢变凉，中午阳光会比较强烈，属于干热，容易让人燥热难耐，这就是我们常说的 “秋老虎”，也正是因为“秋老虎”的原因，所以人们很容易感冒生病，更应该注意养生。
立秋养生应注意什么？
一、少开空调
立秋后，天气会逐渐转凉，人们应根据气温的变化，逐渐减少空调的使用时间和频率，若身体仍然长时间感受的低温或直接对着电扇吹风，身体的关节部位很容易受凉。
二、多做运动
入秋后，需要经常的运动，运动结束后冲一个热水澡，不仅可以消除身体疲劳，恢复旺盛的精力，还可以增强身体的免疫力，预防感冒。
三、调整作息
立秋之后，人们需要避免疲劳过度，注意休息，同时保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，比夏天晚上的睡觉时间提前1小时，争取在晚上10点之前入睡最好。
四、勤晒被褥
立秋后，在天气晴朗的时候要经常的晾晒被褥，如果每天睡在潮湿的床垫上，相当于“久卧湿地”，体内很容易感受到寒、湿邪气的侵入，如果是患有骨病的人容易诱发和加重。
五、饮食
中医认为，燥是秋天的主气。而燥邪容易伤肺，容易伤津液，因此，在饮食上建议多吃滋阴润肺的食物，如：木耳、银耳、芝麻、豆腐、莲藕等。
六、情绪
立秋养生在情绪上尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛精气神。
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